ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ
Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму и преко мобилне апликације која ради неометано, а коју можете преузети са овог линка, а видео садржај на платформи „Одиси“ (odysee.com), као и на платформи „Рамбл“ (rumble.com).
Повећање телесне тежине
Уобичајена нуспојава конзумирања превише алкохола након 50. године је могуће гојење.
"Како старимо, наш метаболизам се, нажалост, успорава. Будући да алкохол садржи калорије, конзумирање количина какве сте узимали док сте били млађи могло би заправо да проузрокује дебљање", сматра дијететичарка Ејми Гудсон.
Повишени триглицериди
Конзумирање већих количина алкохола не само да може да повећа ваше шансе за дебљање него може да утиче и на здравље вашег срца.
"Док би умерено конзумирање, једно пиће дневно за жене и два пића дневно за мушкарце, заправо могло да има користи за здравље срца повећањем вашег ХДЛ-а или доброг холестерола, обилније пијење заправо може да има супротан ефекат и проузрокује повећање триглицерида", каже Гудсон.
Дехидратација
Други начин на који алкохол може да утиче на ваше здравље и време опоравка од вежбања је дехидратација.
"Пића попут диуретика, а алкохол је такво пиће, могу да повећају губитак воде из тела, што доводи до дехидратације и спречава опоравак мишића код активних одраслих особа, нарочито након тренинга", каже дијететичарка Ракел Фајн.
Нарушава здравље црева
Конзумирање алкохола може да има негативан утицај на црева, нарочито ако се редовно конзумира у великим количинама.
"Иако нека истраживања показују да мало до умерено конзумирање црног вина подстиче раст корисних бактерија, такође је јасно да вишак алкохола негативно утиче на здравље црева", каже дијететичарка Кетлин Мејдмент.
Чланак објављен у часопису Alcohol Research and Health објавио је да алкохол у већим количинама и његови метаболити могу да преплаве гастроинтестинални тракт и јетру и доведу до оштећења. Алкохол подстиче упалу у цревима, што доводи до прекомерног раста патогених бактерија и повећања цревне пропусности. То омогућава токсинима да прођу у крвоток, проузрокујући даљњу упалу и друге здравствене проблеме, преноси портал Индекс.
Ремети пробаву и апсорпцију храњивих супстанци
Редовно конзумирање алкохола у већим количинама може негативно да утиче на пробаву.
"Алкохол нарушава способност тела да правилно разгради храну смањивањем лучења пробавних ензима из панкреаса", каже Мејдмент.