С првим хладнијим данима, термоелектране, индивидуална ложишта и топлане, заједно са моторним возилима, наглавачке преокрену дефиницију ваздуха коју смо учили у школама – као смеше гасова без боје, мириса и укуса. Ваздух који ми удишемо је далеко од тог идеала: загађен је, нездрав и лош.
Такво стање у овом периоду године често погура Београд на врх неславне листе светских градова са најлошијим квалитетом ваздуха. А забрињавајуће је и у остатку земље, пише „Клима101“.
Кључне мере за заштиту морају стићи са националног нивоа, међутим и као појединац можете макар донекле растеретити своја плућа. Осврнућемо се на неколико савета помоћу којих се можете заштити од загађеног ваздуха – и одговорићемо на питање: може ли ми маска помоћи да се заштитите од аерозагађења?
1. Информишите се
Први и најбитнији корак јесте да пратите квалитет ваздуха у свом месту. Једна од најпопуларнијих апликација за то је „Air Visual“, а доступна је и апликација која се фокусира искључиво на Србију: hEco Air (Ваздух), на којој можете видети тренутне нивое загађености са мерних станица. Увид у ситуацију пружиће вам и сајт Агенције за заштиту животне средине.
Када ваздух на око посиви, на платформама за праћење његовог квалитета појављују се црвена и љубичаста боја које одговарају загађеном и веома загађеном ваздуху. Тада је посебно значајно да будете на опрезу и примените мере заштите из наставка текста.
2. Не вежбајте на отвореном при високом загађењу, избегавајте физичку активност у зонама са много саобраћаја!
Када сте активни, удишете знатно веће количине ваздуха. При мировању и лаганим активностима довољно вам је око 15 удаха у минути, док се при вежбању тај број повећава на између 40 и 60 у минути. Самим тим, у ваше дисајне путеве долазе веће количине загађеног ваздуха. Недовољни унос воде и стрес само погоршавају стање.
Узмите то у обзир при планирању својих тренинга – вероватно је боље да на отвореном вежбате ван саобраћајног шпица, као и да се удаљите од прометних путева с обзиром на издувне гасове. Наравно, идеално би било да се одлучите за теретану или затворену халу када год приметите да је аерозагађење високо.
3. Држите унутрашње загађење ваздуха под контролом!
Поред спољних загађивача, у вашем дому присутни су и други фактори који нарушавају квалитет ваздуха попут влаге, гриња и дима од цигарета. Из тог разлога битно је да спречите или неутралишете влагу, редовно усисавате, мењате постељину и одржавате простор уредним, као и да никада не пушите унутра.
С обзиром на то да и гасови који се ослобађају при кувању негативно утичу на ваздух, ако сте у могућности – било би пожељно да користите аспиратор. Огромна претња по ваше здравље јесу и шпорети на дрва који, према проценама научника из Шефилда, утростручују загађење ваздуха. Са тим на уму, у случају да се грејете овако, ваљало би да размотрите прелазак на здравије, одрживије и еколошки прихватљивије алтернативе.
4. Не отварајте прозоре!
Мада и наши домови могу имати различите изворе загађења ваздуха, једна студија из 2016. упућује на то да између 10 и 100 одсто унутрашњег загађења ваздуха заправо потиче из спољашње средине. Загађен ваздух у ваша четири зида доспева кроз отворене прозоре и врата – али и кроз нпр. разноразне пукотине.
Стога, ма колико вам проветравање деловало као начелно добра идеја, уколико апликације показују црвене и љубичасте боје ваздуха, можда би било боље да задржите додатне ПМ честице ван свог домаћинства.
5. Биљке, свеће од пчелињег воска и активни угаљ као природни пречишћивачи ваздуха
Пречишћавање ваздуха у свом домаћинству можете постићи најпре озелењавањем просторија – биљке као што су дрво новца и алое вера уклањају одређене загађиваче.
Свеће од пчелињег воска такође представљају апсорбере прашине, полена, токсина и непријатних мириса, као и влаге, те се саветују особама које се боре са алергијама или астмом.
Активни угаљ налази се међу састојцима маски за лице и пасти за зубе – али је такође присутан у производњи филтера за ваздух. Искористите његова благодетна својства и направите неколико малих пречишћивача за свој дом: само успите неколико кашика активног угља у пепељаре или чиније које ћете распоредити по собама. Пронаћи ћете га у продавницама здраве хране и пет центрима.
Сви ови начини пречишћавања ваздуха паралелно неутралишу непријатне мирисе, те вам неће бити потребна разноврсна хемија попут спрејева коју можда употребљавате за те сврхе.
6. Штедите енергију и крећите се одрживије
Сагоревање угља је највећи појединачни извор загађења ваздуха на Западном Балкану. Упркос томе што је прелазак на обновљиве изворе задатак власти, не треба да изгубимо из вида да ту претежно прљаву струју тренутно трошимо ми, те да смањењем своје потрошње редукујемо и проблем аерозагађења – додуше, у веома ограниченој мери. Здравија опција, која помаже и смањењу емисија, јесте да трошимо што мање такве енергије.
Слично важи и за транспорт: остављајте свој аутомобил на дизел или бензин у гаражи што чешће, а радије се крећите пешке, јавним превозом или бициклом. Здравствене користи су двоструке: за вас саме, али и за животну средину.
7. Размислите о куповини пречишћивача
Пречишћивачи ваздуха су свакако велика инвестиција – али је она из перспективе вашег здравља и те како исплатива. Међутим, ако нисте спремни да издвојите толико велики новац за тако нешто, на интернету можете пронаћи и инструкције како да сами направите пречишћивач ваздуха помоћу вентилатора и ХЕПА филтера, доста јефтиније.
Да је ово делотворан начин аеропречишћавања, упркос кућној радиности и ниским трошковима, у свом необичном огледу доказао је Томас Талхелм са Универзитета у Чикагу.
Да ли маске помажу при заштити од аерозагађења?
Током пандемије смо се навикли на маске на лицу, али смо једва чекали да их се ослободимо. Ипак, сада потенцијално имамо нови разлог да их носимо – аерозагађење. Раније смо виђали становнике Азије како истим поводом носе маске, но да ли је то оправдано средство заштите?
Прошлогодишње истраживање Универзитета у Колораду показало је да су маске ефикасно средство заштите од загађења ваздуха, па чак и у екстремним ситуацијама као што су шумски пожари. Али не било које! Н95 маске демонстрирале су много већи степен заштите у односу на памучне, синтетичке и хирушке. У условима урбаног аерозагађења научници су прорачунали да је њихов заштитни фактор између четири и девет пута виши у поређењу са „конкуренцијом“.
На крају, придружите се борби за чист ваздух, па учествујте у апелима на надлежне органе да се посвете решавању овог озбиљног проблема.