НАУКА И ТЕХНОЛОГИЈА

Зашто не можемо да се сетимо шта смо сањали

Наука има одговор на питање због чега неки људи не могу да се сете својих снова. Један од разлога зашто снове може бити тешко запамтити је тај што су хемикалије у мозгу повезане са памћењем — норепинефрин — и електрична активност мозга која помаже при присећању на најнижим нивоима када сањате.
Sputnik
Иако још увек није могуће у потпуности утврдити зашто ноћу сањамо одређена места или одређене успомене, боје, гласове, призоре, па и људе, неки ће се лако присетити својих снова, док ће други имати проблема с тим.
Ако вам смета што не можете да се сетите ујутру онога шта сте сањали претходне вечери, постоје могући разлози за то.

Стрес и трауматично искуство

Истраживања су показала да стрес не само да нарушава и скраћује РЕМ фазу спавања, већ и повећава број буђења током ноћи. Поред стреса, постоји и траума, која је слична али мало интензивнија – и једно и друго могу да отежају памћење онога што сте сањали.

Исхрана

Важно је избегавати храну која ремети сан – тешка храна, масни и пржени оброци, зачињена јела, цитрусно воће, али и газирана пића. Овакве намирнице нису препоручљиве ни у току дана, а посебно их не треба конзумирати пред спавање.
Поред овакве хране и пића, такође се не препоручује ни конзумирање кофеина, никотина, као ни алкохола, јер све то ремети сан.

Начин спавања

Све од несанице, па до апнеје у сну и нарколепсије може негативно да утиче на циклус спавања. Такође, психолог и стручњак за снове Рубин Најман додаје да и пребрзо и прерано буђење може да утиче на заборављање сна, преноси портал Новости Магазин.
ДРУШТВО
Због чега је добро да заборављамо – и какве везе дужина спавања има са тим?
Зашто нам се неки снови стално враћају
Коментар