https://sputnikportal.rs/20220112/zasto-ne-mozemo-da-se-setimo-sta-smo-sanjali-1133252329.html
Зашто не можемо да се сетимо шта смо сањали
Зашто не можемо да се сетимо шта смо сањали
Sputnik Србија
Наука има одговор на питање због чега неки људи не могу да се сете својих снова. Један од разлога зашто снове може бити тешко запамтити је тај што су... 12.01.2022, Sputnik Србија
2022-01-12T11:13+0100
2022-01-12T11:13+0100
2022-01-12T11:13+0100
наука и технологија
стил живота
наука и технологија
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/01/0c/1133252287_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_ed8a396757f73a872a84ed363aa349f3.jpg
Иако још увек није могуће у потпуности утврдити зашто ноћу сањамо одређена места или одређене успомене, боје, гласове, призоре, па и људе, неки ће се лако присетити својих снова, док ће други имати проблема с тим.Ако вам смета што не можете да се сетите ујутру онога шта сте сањали претходне вечери, постоје могући разлози за то.Стрес и трауматично искуствоИстраживања су показала да стрес не само да нарушава и скраћује РЕМ фазу спавања, већ и повећава број буђења током ноћи. Поред стреса, постоји и траума, која је слична али мало интензивнија – и једно и друго могу да отежају памћење онога што сте сањали.ИсхранаВажно је избегавати храну која ремети сан – тешка храна, масни и пржени оброци, зачињена јела, цитрусно воће, али и газирана пића. Овакве намирнице нису препоручљиве ни у току дана, а посебно их не треба конзумирати пред спавање.Поред овакве хране и пића, такође се не препоручује ни конзумирање кофеина, никотина, као ни алкохола, јер све то ремети сан.Начин спавањаСве од несанице, па до апнеје у сну и нарколепсије може негативно да утиче на циклус спавања. Такође, психолог и стручњак за снове Рубин Најман додаје да и пребрзо и прерано буђење може да утиче на заборављање сна, преноси портал Новости Магазин.
https://sputnikportal.rs/20211225/zbog-cega-je-dobro-da-zaboravljamo--i-kakve-veze-duzina-spavanja-ima-sa-tim-1132780687.html
https://sputnikportal.rs/20210824/zasto-nam-se-neki-snovi-stalno-vracaju-1128774929.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
стил живота, наука и технологија
стил живота, наука и технологија
Зашто не можемо да се сетимо шта смо сањали
Наука има одговор на питање због чега неки људи не могу да се сете својих снова. Један од разлога зашто снове може бити тешко запамтити је тај што су хемикалије у мозгу повезане са памћењем — норепинефрин — и електрична активност мозга која помаже при присећању на најнижим нивоима када сањате.
Иако још увек није могуће у потпуности утврдити зашто ноћу сањамо одређена места или одређене успомене, боје, гласове, призоре, па и људе, неки ће се лако присетити својих снова, док ће други имати проблема с тим.
Ако вам смета што не можете да се сетите ујутру онога шта сте сањали претходне вечери, постоје могући разлози за то.
Стрес и трауматично искуство
Истраживања су показала да стрес не само да нарушава и скраћује РЕМ фазу спавања, већ и повећава број буђења током ноћи. Поред стреса, постоји и траума, која је слична али мало интензивнија – и једно и друго могу да отежају памћење онога што сте сањали.
Важно је избегавати храну која ремети сан – тешка храна, масни и пржени оброци, зачињена јела, цитрусно воће, али и газирана пића. Овакве намирнице нису препоручљиве ни у току дана, а посебно их не треба конзумирати пред спавање.
Поред овакве хране и пића, такође се не препоручује ни конзумирање кофеина, никотина, као ни алкохола, јер све то ремети сан.
Све од несанице, па до апнеје у сну и нарколепсије може негативно да утиче на циклус спавања. Такође, психолог и стручњак за снове Рубин Најман додаје да и
пребрзо и прерано буђење може да утиче на заборављање сна,
преноси портал Новости Магазин.
