Као што је познато, повећани холестерол може да доведе до тежих кардиоваскуларних обољења као што су инфаркт и мождани удар, а који су на првом месту међу узроцима смртности на свету.
„Прво, потребно је смањити телесну тежину што ће уједно довести до снижавања холестерола у просеку за осам одсто“, рекао је доктор.
Он је појаснио да је најбоље смањити тежину помоћу избалансиране исхране. Предложио је да током исхране половина тањира буде попуњена салатом, а другу половину да чине прилози и храна на бази протеина.
Поред тога, кардиолог је саветовао да се конзумирају природне масти. Према његоим речима, употреба лососа у исхрани може снизити холестерол и притисак.
Други ефикасан начин је повећање физичке активности. Као трећи и такође важан фактор је смањење нивоа шећера у крви који оштећује зидове крвних судова чије се нише потом попуњавају холестеролом.