Према речима специјалисте, унос ових пет намирница може значајно да утиче на метаболизам и здравље и побољша изглед суве, перутаве коже и помогне у скидаеу упорног вишка килограма, јер је у таквим условима телу потребна хитна нега и прочишћавање.
Међу пет намирница за детоксикацију које је навела Аљона Баредо су:
1.
Цвекла – Ефикасно чисти јетру. Овај ефекат се постиже захваљујући бетаину, полифенолима и полисахаридима у саставу овог поврћа. Овај сет стимулише јетру и активира производњу ензима за чишћење. ⠀.2.
Купус – Помаже у побољшању здравља јетре, снижава холестерол и елиминише токсине јер је ово поврће богат извор калијума, калцијума, магнезијума, фолне киселине. Поред тога, захваљујући садржају индола, органског једињења, обезбеђује стимулацију цитокрома, ензима за детоксикацију.3.
Целер – Ова намирница је богата минералима, јача отпорност организма на штетне адитиве и конзервансе присутне у другим намирницама.4.
Авокадо – Извор је здравих масти, антиоксиданата и влакана. Поред тога, помаже у заштити крвних судова од стварања наслага холестерола и чисти црева.5.
Поточарка или крес салата – Њени листови су од изузетне помоћи јетри, јер повећавају производњу ензима одговорних за елиминацију токсина.кова холестерола и чисти црева.Ендокринолог Алиона Баредо је у интервјуу за портал „Медикфорум“ закључила да ове намирнице треба укључити у свакодневну исхрану не само да би се постигао ефекат детоксикације, већ и да би се одржало правилно функционисање организма.