ОБАВЕШТЕЊЕ ЗА ЧИТАОЦЕ
Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму, а све видео садржаје на платформи „Одиси“ (odysee.com).
Међутим, када немате довољно времена постоје начини који ће заменити вежбање, а ипак вас одржати у форми
Рад по кући
Кућни послови могу бити одличан начин за сагоревање калорија. Усисајте, пометите, обришите прашину и очистите дом. Уместо да породичне аутомобиле возите у перионицу, оперите их ручно. Можете чак и да ходате у месту док гледате телевизију или слушате музику.
Паркирајте се даље
Проведите мање времена тражећи паркинг, а више будите активни тако што ћете паркирати даље (или чак оставити аутомобил код куће уколико нисте много удаљени) и ходати или возити бицикл до одредишта. Можда се чини да то нема велику разлику, али бити активан је кључног значаја, пише портал Пинквила, преноси Магазин Новости.
Искористите предности технологије
Поставите аларм да вас подсети да устанете. Поред тога, закажите термине за вежбање у свом календару и поставите дигиталне подсетнике како бисте били сигурни да их се држите.
Идите степеницама
Идите степеницама кад год је то могуће, чак и на спрат или два. Увек запамтите да је сваки корак важан.