Лекари често код пацијената откривају да им недостаје витамин Д у организму. Међутим, велика је грешка и ако се витамин Д конзумира у великим количинама јер постаје токсичан. Британски лист „Експрес“ је објавио списак симптома који се појављују у стомаку, а који може указати на превелику количину тог витамина у организму.
Лист је, позивајући се на Националну здравствену службу, указао да је за спречавање потенцијалних здравствених проблема људском телу дневно потребно 10 микро грама витамина Д. Међутим, лекар би требало да одреди тачну и најкориснију дозу на основу анализа.
У случају да се унесе превелика доза витамина Д онда настаје мучнина, смањује се апетит и настају проблеми са пробавним системом.
У америчкој клиници „Мајо“ наводе да услед токсичности витамина може доћи до гомилања калцијума у крви и зато и настају реакције организма. Прогрес болести може довести до болова у костима и појаве каменчића калцијума у бубрезима. У том случају је потребно престати са применом витамина Д и обратити се лекару.
Овај витамин се може добити и путем исхране, јер га има доста у рибама као што је лосос, харинга, скуша, у црвеном месу, џигерици и жуманцету.
Лекари препоручују и да је потребно више шетати када је сунчан дан, али да је неопходно кожу штитити од штетности ултравиолетног зрачења.