ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ
Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму и преко мобилне апликације која ради неометано, а коју можете преузети са овог линка, а видео садржај на платформи „Одиси“ (odysee.com), као и на платформи „Рамбл“ (rumble.com).
Јапанци верују да пет прстију на рукама представљају пет различитих емоција. Палац представља анксиозност и забринутост, кажипрст страхове, средњи прст огорченост и бес, домали прст меланхолију и депресију, док мали прст представља самопоуздање.
Деловањем на сваки од ових прстију можете да побољшате оно што вам “шкрипи” – да побољшате самопоуздање, решите се беса и слично.
Први корак је да ухватите сваки прст другом руком и да их држите у скупљеној песници. Почните од палца, па то поновите са сваки прстом, задржавајући се на сваком прсту минут – два.
Након мало времена осетићете благо пулсирање у прсту, што је знак да ова техника делује. Ове “вежбе” можете да радите свакодневно и приметићете убрзо колико се боље носите са анксиозношћу и свакодневним стресним ситуацијама.
Притисак на длан
Вежбе с прстима можете да комбинујете са методом која подразумева притисак на средину длана, преноси портал Објектив.
Прстом друге руке притисните средину длана и држите тако најмање један минут. Такође можете и да масирате ову тачку супротно смеру кретања казаљке на сату и приметићете како се умирујете, а откуцаји срца се лагано успоравају.