После меча на главном терену „Филип Шатрије“, Ђоковић је без устезања говорио о својој рутини одласка на спавање.
„Спавање је важније од било ког другог облика опоравка, од било које друге рутине. Волим када одспавам осам и по сати током ноћи. Спавач сам дубоким сном, не будим се ноћу. Зато се трудим да све што треба обавим док сам будан“, рекао је Ђоковић.
Новак посебно подвлачи значај дубоког сна.
„Уколико чините значајан физички напор током дана, телу је потрбно више сна. РЕМ спавање је најважније, између један и четири сата ујутру. Зато се трудим да спавам дубоким сном у то време. Не идем рано у кревет, али и не остајем до касно, негде око поноћи лежем. Покушавам да имам квалитетних тих осам или девет сати сна. То помаже у опоравку и чини ме свежим и одморним“, истакао је Ђоковић.
На питање да ли упражњава дремку током дана, Ђоковић одговара:
„Практикујем кратке дремке и медитацију током дана. То је део мог енергетског ресета, 10, 15 или 30 минута. Некада и само пет минута дубоког дисања успевају да ми улију додатну енергију и спреме ме за остатак дана. То је моја рутина“, закључио је Ђоковић.
Ако имамо у виду резултате на тениском терену које Ђоковић постиже, онда је јасно да његов рецепт за дуг сан ради врло добар посао.
Новак Ђоковић се у четвртфиналу Ролан Гароса састаје овог уторка са Русом Кареном Хачановим. Меч је на програму после 14 часова, а директан пренос можете да пратите и на Спутњик Спорту.
*Погледајте ново издање емисије Спутњик спорт