https://sputnikportal.rs/20230606/novak-djokovic-spavanje-rolan-garos-sport-tenis-1156804652.html
Тајна успеха – колико спава Новак Ђоковић?
Тајна успеха – колико спава Новак Ђоковић?
Sputnik Србија
Чињеница да је у суботу увече био на Парку принчева на мечу ПСЖ - Клермон, а у недељу у подневном термину играо меч осмине финала Ролан Гароса са Перуанцем... 06.06.2023, Sputnik Србија
2023-06-06T12:47+0200
2023-06-06T12:47+0200
2023-06-06T12:47+0200
спорт
спорт
тенис
новак ђоковић
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e7/01/1d/1150128101_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_886c01171696f5577e521d6efa76d1e2.jpg
После меча на главном терену „Филип Шатрије“, Ђоковић је без устезања говорио о својој рутини одласка на спавање.Новак посебно подвлачи значај дубоког сна.„Уколико чините значајан физички напор током дана, телу је потрбно више сна. РЕМ спавање је најважније, између један и четири сата ујутру. Зато се трудим да спавам дубоким сном у то време. Не идем рано у кревет, али и не остајем до касно, негде око поноћи лежем. Покушавам да имам квалитетних тих осам или девет сати сна. То помаже у опоравку и чини ме свежим и одморним“, истакао је Ђоковић.На питање да ли упражњава дремку током дана, Ђоковић одговара:Ако имамо у виду резултате на тениском терену које Ђоковић постиже, онда је јасно да његов рецепт за дуг сан ради врло добар посао.Новак Ђоковић се у четвртфиналу Ролан Гароса састаје овог уторка са Русом Кареном Хачановим. Меч је на програму после 14 часова, а директан пренос можете да пратите и на Спутњик Спорту.*Погледајте ново издање емисије Спутњик спорт
https://sputnikportal.rs/20230606/pep-gvardiola-kletva-liga-sampiona-samani-sport-fudbal-1156813221.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
новак ђоковић, ролан гарос, ђоковић тенис, ђоковић спавање, новак ролан гарос, новак спавање, новак тенис, novak djokovic. rolan garos, djokovic tenis. djokovic spavanje, novak rolan garos, novak spavanje, novak tenis
новак ђоковић, ролан гарос, ђоковић тенис, ђоковић спавање, новак ролан гарос, новак спавање, новак тенис, novak djokovic. rolan garos, djokovic tenis. djokovic spavanje, novak rolan garos, novak spavanje, novak tenis
Тајна успеха – колико спава Новак Ђоковић?
Чињеница да је у суботу увече био на Парку принчева на мечу ПСЖ - Клермон, а у недељу у подневном термину играо меч осмине финала Ролан Гароса са Перуанцем Вариљасом, утицала је на медије да се позабаве сном Новака Ђоковића.
После меча на главном терену „Филип Шатрије“, Ђоковић је без устезања говорио о својој рутини одласка на спавање.
„Спавање је важније од било ког другог облика опоравка, од било које друге рутине. Волим када одспавам осам и по сати током ноћи. Спавач сам дубоким сном, не будим се ноћу. Зато се трудим да све што треба обавим док сам будан“, рекао је Ђоковић.
Новак посебно подвлачи значај дубоког сна.
„Уколико чините значајан физички напор током дана, телу је потрбно више сна. РЕМ спавање је најважније, између један и четири сата ујутру. Зато се трудим да спавам дубоким сном у то време. Не идем рано у кревет, али и не остајем до касно, негде око поноћи лежем. Покушавам да имам квалитетних тих осам или девет сати сна. То помаже у опоравку и чини ме свежим и одморним“, истакао је Ђоковић.
На питање да ли упражњава дремку током дана, Ђоковић одговара:
„Практикујем кратке дремке и медитацију током дана. То је део мог енергетског ресета, 10, 15 или 30 минута. Некада и само пет минута дубоког дисања успевају да ми улију додатну енергију и спреме ме за остатак дана. То је моја рутина“, закључио је Ђоковић.
Ако имамо у виду резултате на тениском терену које Ђоковић постиже, онда је јасно да његов рецепт за дуг сан ради врло добар посао.
Новак Ђоковић се у четвртфиналу Ролан Гароса састаје овог уторка са Русом Кареном Хачановим. Меч је на програму после 14 часова, а директан пренос можете да пратите и на Спутњик Спорту.
*Погледајте ново издање емисије Спутњик спорт
