Истраживачи тврде да шетње по местима са разноврсним пејзажем, лечење биљкама и контакт са животињама јачају нервни систем, али и смањују ниво стреса.
Савремени свет диктира брз ритам живота, а напетост и хронични умор постају стални сапутници човека. Управо због тога, како тврди члан Асоцијације когнитивно-бихевиоралне психотерапије, докторанд медицинских наука и доцент катедре за фундаменталну медицину БФУ „И. Кант“ Валентина Степанова, све већу популарност стиче терапија природом — обнављање организма кроз интеракцију са лепотом природе.
Терапија обухвата шетње за побољшање здравља на свежем ваздуху, посматрање живописних места, контакт са биљкама и креативне активности у природи.
„Терапија природом је корисна људима са хипертензијом, астенијом, лакшим поремећајима аутономног нервног система и смањеном издржљивошћу. Она помаже у нормализацији дисања и срчаног ритма“, испричала је Степанова, напомињући да се ова метода примењује у психотерапији као начин преусмеравања пажње, смањења стреса и обнове емоционалне равнотеже.
Докторанд медицинских наука поделила је једноставну и ефикасну праксу у оквиру терапије природом:
„Изаберите један објекат у природи и посматрајте га неколико минута – његов облик, боју, текстуру, мирис и кретање на ветру. Овај фокус на детаље помаже да се ослободите напетости, ублажите анксиозне мисли и осетите присутност у садашњем тренутку“, посаветовала је она.
Она је препоручила анксиозним људима да обрате пажњу и на фитотерапију и ароматерапију — методе лечења састојцима биљног порекла.
„Фитотерапија у природном окружењу подразумева утицај мириса, текстура и својстава биљака. То је начин сензорне регулације, побољшања емоционалног стања и стабилизације организма при анксиозности и умору. Ароматерапија користи природна есенцијална уља за ублажавање главобоље, смањење мишићних спазама и нормализацију сна“, навела је експерт.
Према њеним речима, комбинација терапије природом, фитотерапије и ароматерапије помаже код функционалних поремећаја дисања и хроничног умора, јер целокупно побољшава рад нервног и респираторног система.
Још један популаран метод природне терапије је хипотерапија — лечење болести помоћу јахања. Јахање коња је корисно за људе свих узраста, додала је Степанова.
„Као физиотерапеутски метод, хипотерапија је корисна код поремећаја координације, мишићне слабости, последица повреда и неуролошких стања, где се пажња посвећује моторичким функцијама“, појаснила је она.
Смањењу анксиозности помаже и хиповенција — сам боравак поред коња без јахања. Ова пракса помаже људима да разумеју своје емоције, управљају њима и поврате унутрашњи мир.
На Куликовом пољу
Научница саветује да се методе еко-терапије примењују у природним, еколошки очуваним пределима, удаљеним од градских и економских центара, као што је музеј-резерват „Куликово поље“.
Према речима истраживача музеја-резервата, на Куликовом пољу могу се издвојити бројни природни фактори који доприносе побољшању здравља: чисти ваздух и вода, лековите биљке и разноврсни пејзажи. Истраживачи истичу да живописан поглед смањује стрес и одвраћа пажњу од тешких искустава, а посета разноликим теренима појачава благотворни ефекат.
Овде данас постоји неколико еколошких стаза, које пролазе кроз различите врсте пејзажа. На читавом путу, у откривању флоре и фауне, туристима помажу информативни панели.
На Куликовом пољу има више од 150 хектара степа, где расте око 300 врста биљака, укључујући пелин и зелену јагоду, које доприносе јединственом мирисном окружењу.
„Пелин даје препознатљив мирис степе, а у сезони сазревања јагода он постаје слађи“, казала је Олга Бурова, шеф Научно-истраживачког одељења за природне науке музеја-резервата „Куликово поље“.
За посетиоце је такође отворен музеј „Коњски двор“, где се организују јахања уз инструктора, а гости могу хранити и мазити животиње.
„Специјално смо довели вјатске коње у коњушарницу. Ова аутохтона раса одликује се мирним темпераментом и пријатељским ставом према јахачу, па је идеална за шетње пољем и активности са децом“, истакао је тренер музеја „Коњски двор“ Сергеј Бондарев, додајући да запослени прате стање коња: користе искључиво удобну опрему, редовно их вакцинишу и купају.
У оквиру припрема за обележавање 650. годишњице Куликовске битке, на Куликовом пољу планира се оснивање музејског комплекса „Руско поље“, чији ће фокус бити на очувању природе Руске равнице.
Погледајте и: