Руски лекар саветује: Како спречити дијабетес и побољшати здравље

„Већ неко време посматрамо епидемију дијабетеса широм света. У последњих десет година (ако не и дуже), његова преваленца расте из године у годину, укључујући и нашу земљу. Глобално, погађа приближно 10 одсто становништва. У Русији се преваленца дијабетеса креће од три до пет одсто у различитим регионима, али се верује да стварна бројка може бити и скоро 10 одсто, јер се дијабетес не открије увек на време: код већине пацијената болест није дијагностикована“, казала је Михаљова.

Проблем није само у раду медицинских служби, већ и у чињеници да код дијабетеса типа II, посебно у раним фазама, можда уопште нема симптома, стога се препоручује активни скрининг преглед за дијабетес, посаветовала је лекар.

Гојазност као један од окидача

Гојазност је сада веома честа, чак и међу децом и адолесцентима. Гојазност доводи до инсулинске резистенције, која је повезана са дијабетесом типа II, прецизирала је она.

„Примарни узрок гојазности је западњачка исхрана код одраслих, адолесцената и деце. Западњачка исхрана је богата мастима, сољу и шећером, што доводи до прекомерног повећања телесне тежине – гојазности. То затим покреће инсулинску резистенцију, која исцрпљује панкреас и доводи до развоја дијабетеса типа II“, појаснила је Михаљова.

Како је истакла, дијабетес типа I је такође постао чешћи, он је постао повезан са апсолутним недостатком инсулина, када аутоимуни процес уништава практично све бета ћелије у панкреасу које производе инсулин. Сходно томе, тело не може да произведе довољно инсулина да би правилно користило шећер, додала је лекар.

Нутрициониста је нагласила да сва јела која спадају у категорију брзе хране доводе до гојазности и, самим тим, дијабетеса.

„Ту спадају и јела на бази меса: кувано црвено месо, кобасице, хот-догови, шницле и тако даље. Такође не би требало да једете превише сира. Иако је здрав, веома је мастан и калоричан. И, наравно, превише слаткиша доприноси гојазности и дијабетесу. Данас се шећер додаје скоро свему „због укуса“, укључујући и храну која не би требало да га садржи“, указала је Михаљова.

НАУКА И ТЕХНОЛОГИЈА

Зашто људи који хрчу не пробуде себе - Одговор је у начину функционисања мозга

24 Јануар, 18:30

Ризична група

Према речима лекара, ризична група су првенствено гојазне особе, али постоји и ризик да људи у чијој породици пате од дијабетеса типа II, добију ову болест.

Штавише, здравље жена са синдромом полицистичних јајника и жена које су имале гестацијски дијабетес током трудноће је угрожено, прецизирала је лекар.

„Ризик од развоја дијабетеса типа II повећава се са годинама, па је опрез потребан и за особе старије од 45 година. Да би се спречио дијабетес (чак и код људи у групама високог ризика), правилна исхрана и физичка активност су неопходни“, казала је Михаљова.

Помоћ код превенције болести

На пример, може се препоручити медитеранска исхрана са пуно поврћа, воћа, интегралних житарица и махунарки, као и умерена конзумација меса, рекла је нутрициониста.

Даље, важно је редовно се консултовати са лекаром. Ово ће такође помоћи у спречавању дијабетеса типа II, нагласила је она.

„За превенцију, адекватна физичка активност је неопходна. То обично значи 10.000 корака дневно за људе који су у доброј форми и могу да толеришу овај ниво активности. Такође се исплати радити тренинг снаге у комбинацији са вежбама два до три пута недељно. Ова врста вежбе ће барем донекле надокнадити физичку неактивност – патолошко стање које сви доживљавамо“, закључила је Михаљова.

НАУКА И ТЕХНОЛОГИЈА

Научници упозоравају: Високо прерађена храна озбиљна претња здрављу

19 Новембар 2025, 08:59

Погледајте и: