Било да сањате да вас даве, прогањају или да сте заробљени, снови и(ли) ноћне море јављају се кад мозак обрађује ситуације које смо проживели у последњих неколико дана, каже проучавалац снова Џејн Тереза Андерсон.
„Сањање је важно за наше здравље и добробит, на физичкој, емоционалној и психолошкој равни. Међутим, кад осећате страх у сну, ваше тело производи хормоне страха и буди познату реакцију ’бори се или бежи‘, што је заправо разлог буђења из сна, односно кошмара, с лудачким лупањем срца и ознојеним длановима“, објашњава Андерсонова.
Технике тумачења снова
Она додаје да ноћна мора може бити толико страшна јер су физички одговори у телу — стварни.
С друге стране, прича у сновима је симболична и зато је важно разумети шта снови значе. Нажалост, не може се користити речник снова за њихово тумачење јер је сваки сан и сваки симбол у сну особен и јединствен.
Али постоје технике којима можемо научити како да тумачимо своје властите снове и кошмаре.
На пример, ако у сну не можете дисати или се гушите, ова ноћна мора се може јавити кад вам је нос зачепљен због прехладе или ако патите од астме, али сте тога врло вероватно и сами свесни. Најчешће тај сан упозорава на осећање ограничености — физичке, емотивне, духовне или менталне.
Може упућивати и на то да вас „гуши“ нечија претерана пажња или да вас „притиска“ ваша животна ситуација. Тада бисте требало да искристалишете страхове који вас у стварности коче у „обележавању“ свог сопственог простора приликом изражавања самих себе или вас терају да устукнете.
Парализа спавања
Ако сањате да се не можете помаћи, можда вам се ум почео будити, али је ваше тело још увек у „положају“ за спавање, објаснила је Андерсонова.
„То стање је познатије као парализа спавања. Кад сањамо, наши мишићи не могу да се покрећу, па је то природан начин који нас спречава да устанемо и реализујемо наше снове, или да се повредимо. Кад ум и тело нису синхронизовани неколико секунди, можемо сањати да смо парализовани. Тад само мирно дишите јер знајте да ће то сигурно проћи“, саветује Андерсонова.
У неким случајевима, то може бити ноћна мора која се јавља кад имате осећај ограничења у животу или сте „парализовани“ — емоционално или ментално — од „ускакања“ у било какву акцију.
Ако, на пример, сањате смрт, можда очекујете нове промене у животу и остављање старих навика иза себе. Промена, као и увек, може деловати застрашујуће, чак и кад је желимо, па освешћивањем онога чега се плашимо можемо расти и мењати се.
„Наши снови заправо откривају наше несвесне страхове и блокаде у животу на јави и снажан су одговор на њих. Можда вам је угрожена ментална или емоционална стабилност, а како ментални и емоционални стрес може пратити и физичка болест — покрените се“, саветује Андерсонова.
Прогон
Застрашујућа ноћна мора помаже да схватите како вероватно бежите од нечега с чим се морате суочити. Можете бежати од финансијских проблема, старења, одлучивања, негативних мисли, медицинских дијагноза или неког дела своје личности и живота каквог не желите да живите.
Заробљени сте
„Окове“ сањате кад имате осећај или страх да ћете бити заробљени у сопственом животу, а можда већ и јесте. То може упућивати и на то да сте несвесни својих страхова о заробљеништву, због чега, на пример, не улазите у везе или не прихватите неке послове.
Сан о смрти
Смрт као кошмар може имати неколико узрока — од „обраде“ сопствених страхова од смрти до позитивних, попут остављања старих ставова и навика иза себе како бисте направили места за рођење нових и бољих.
Аутомобил без кочница
Сан у којем аутомобилом јурите без контроле може вам помоћи да откријете у ком се делу свог живота осећате без контроле или се можда бојите да ћете је изгубити. Ако сте „контрол фрик“, овај кошмар заправо осликава страх од покушаја, али и одустајања, односно неуспеха. Аутомобил без кочница може помоћи да схватите каквом сте притиску изложили себе.
Заробљени и прогоњени
Кад сањате да сте заробљени покушајте сами себи протумачити тај сан, јер сазнањем ко вас и зашто заробљава можете радити на побољшању односа али и љубавних веза. Кад вас неко лови, упитајте се шта вас то прогони у стварном животу. Тако ћете почети да се суочавате и брже решавате ствари, објашњавају аналитичари сна.
Напад и(ли) провала
Ако сањате да вас је неко напао, да вам проваљује у кућу или да вам се одједном нашао у спаваћој соби, могуће је да вам ум „говори“ како вам је тело у раној фази бактеријске или вирусне инфекције. Такве снове имају људи које неколико дана после ухвати прехлада или грип.
Неки други имају осећај да им је угрожен животни простор, било психички, ментално, емоционално или духовно и то обично кад се не заузимају за себе. Требало би преиспитати несвесне разлоге попуштања свакоме, али и покушати смањити психички стрес који претходи паду имунитета и болести.
