Реч је заправо о традиционалном јога-покрету који се назива наули, који подразумева потпуно издисање, издвајање абдомена и увлачење испод ребара. Тај покрет наводно побољшава пробаву, али практиковање наулија није нешто што се често виђа.
На страници „Наули.орг“ се наводи да покрет може савладати особа било које старосне доби и искуства с јогом. На неким часовима јоге наули се налази међу првим покретима које полазници уче.
Да бисте научили нули потребно је савладати четири покрета. Први је Uddiyana Bandha, абдоменална бравица која подразумева пражњење плућа и увлачење стомака испод ребара. Следе Madhyana Nauli, Vama Nauli и Daksina Nauli и који изолују контракцију централне, леве и десне стране трбушних мишића.
Сматра се да наули има низ предности, међу којима су поправљање расположења, емоционална стабилност, уравнотежење хормона и држање органа у форми. Ипак, стручњаци истичу да покрете не би требало радити без надзора квалификованог инструктора јоге, јер у случају неправилног извођења могу изазвати нелагоду, чак и повреде.
Извор: Кликс
