Тешко је одвојити време за јутарњу вежбу, поготово када имамо врло заузет и попуњен распоред пословних и породичних дужности.
Успорите свега 5 минута и одвојите време за ову вежбу. То ће у потпуности променити ваш живот.
Вежба се зове „Поздрав Сунцу“ или „Сурyа Намаскара“.
То је јутарња јога рутина од 5 минута која ће вам помоћи да се ухватите у коштац са свим што вас очекује током дана.
Врло је једноставна. Свако је може извести.
Добробити „Поздрава Сунцу“:
обнавља нервни систем,
јача имунолошки систем,
подстиче здравље плућа,
стимулише пробавни систем,
смањује масноће у телу,
побољшава рад бубрега,
подстиче правилно држање,
чисти ваш ум од негативних и конфузних мисли,
центрира вашу енергију,
савршено вас припрема за предстојећи дан.
Извор: Атма
