12 Септембар 2017, 22:19
Један од избора може да буде моцарела — у једној куглици има нешто мање од 100 калорија, а чак шест грама протеина и свега грам угљених хидрата.
Уз све то, уноси се и калцијум и витамин Д, а најбоље од свега јесте да су шансе да се преједете минималне, уколико узмете мало паковање од неколико куглица.
Ако не подносите лактозу или нисте расположени за млечне производе, пола длана бадема или ораха ће помоћи. Имају доста масти и калорија, али и протеина, витамина Е, селена, магнезијума.
Дакле, ваш избор у ситне ноћне сате треба да буду намирнице богате протеинима, а сиромашне угљеним хидратима.
