Др Роко Монто направио је листу неких од најнеобичнијих промена које се дешавају у нашем телу у једном дану.
Ујутро смо виши, а ноћу нижи
Вероватно сте схватили да сте ујутро мало виши него ноћу. Али зашто се смањујемо током дана?
Реалност је да су дискови у нашој кичми направљени од материјала сличног желатину. Током дана, гравитација утиче на њих, што нас чини између 1 и 2,5 центиметра нижим, преноси портал 24. сата.
„Изгубите око 1% своје висине и повратите је ноћу, када легнете и хидрирате се“, објаснио је Монто.
Наша тежина се мења током дана
Када се меримо на ваги, никада не видимо исти број, чак и ако је исти дан. Зашто настаје овај феномен?
Флуктуације у тежини углавном су повезане са нивоом течности, који заузврат има везе са хидратацијом и губитком воде из тела кроз зној и урин.
Међутим, наше тело је програмирано да добије одређену тежину у поподневним сатима, због флуктуација хормона кортизола, који је, између осталог, одговоран за контролу протеина, угљених хидрата и метаболизма масти.
Ујутро, ово колебање вам помаже да акумулирате довољно енергије да бисте преживели прве сате дана. Међутим, поподне опада ниво кортизола, успорава се метаболизам, што истовремено чини ваше тело „ефикаснијим“.
Најризичнији део дана
Због флуктуације хормона, наше тело ујутро ефикасније решава стрес. То доноси мали ризик од повреда ноћу.
„То је вероватно повезано са смањењем одређених хормона стреса“, објаснио је Монто.
Стручњак је додао да, према статистичким подацима, „има више повреда у ноћним спортовима у поређењу са такмичењима која се одржавају преко дана“.
Флуктуације откуцаја срца
У неко доба дана ваше срце почиње брже да куца, што значи да сте спремни да напорно радите.
„Што је већа брзина откуцаја срца, то је боље време за вежбање“, рекао је Монто, који је нагласио да ће вам ово помоћи да тренирате више и брже се опоравите. Да бисте пронашли свој савршени тренутак, једноставно морате да измерите пулс током дана и одредите како се мења током вежбе.
Температура тела се такође мења током дана.
Током дана, температура нашег тела се мења, и то није разлог за забринутост.
Иако је нормална температура 37 степени Целзијуса, осцилације између 35,5 и 37,2 не представљају опасност по здравље.
Ваше тело је обично хладније у 6 ујутру (36,4 степена), а топлије између 4 и 6 после подне (око 36,6 степени).
