https://sputnikportal.rs/20210803/naucite-da-kazete-ne-kako-sebe-staviti-na-prvo-mesto-1128050809.html

Научите да кажете „не“: Како себе ставити на прво место

Научите да кажете „не“: Како себе ставити на прво место

Sputnik Србија

Научите да себе ставите на прво место

2021-08-03T22:18+0200

2021-08-03T22:18+0200

2021-08-26T03:14+0200

психологија

друштво

https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/08/03/1128050369_0:0:1921:1080_1920x0_80_0_0_f9f588bf67baa6248c1927652cfca869.jpg

Научите да кажете „не“ јер је важно да освестите да су и ваше потребе битне и да је сасвим у реду рећи „не“ када нешто не желите.Васпитани смо тако да на све одговарамо са „да“, јер је то ствар пристојности, жеље да учинимо и помогнемо, или како бисмо избегли расправе и задржали мир у кући. Свет ипак неће стати ако кажете „не“, истакла је клинички психолог Џејн Мекартни.Најбоља вежба је да, када вас неко пита нешто а нисте одмах сигурни да то желите или вас предлог не чини срећним, питате саговорника да ли му се можете јавити са одговором касније. Размислите и кажите да или не, са објашњењем. Да ли вам се просто то не ради или сте уморни од превише посла, или желите нешто друго, одговор „не“ је сасвим у реду.1. Процените ситуацијуЗамоли ли вас неко за услугу, процените да ли имате времена за то. Чак и ако треба да помогнете породици или пријатељима, размислите. Ако желите да помогнете, помозите. Ако се не осећате да треба то да урадите – немојте. Своје потребе треба да ставите на прво место, не дозволите да вас искоришћавају.2. Будите пристојниАко немате времена да некоме помогнете или учините услугу, реците то на пристојан начин. Једноставним али одлучним тоном објасните да нисте у могућности. Пристојно извињење неће звучати увредљиво, а рећи некоме „не“ не значи бити безобразан, објаснила је Мекартнијева.Иначе, и сами знате, да када вам се незадовољство тиме што стално чините услуге и када вам није до тога гомила, у неком тренутку ћете „пући“ и рећи грубље него што треба шта вам је на срцу. Зато је боље и искреније одмах заштити себе и не чинити ништа што вам се не ради.3. Пракса чини мајстораПлаши ли вас реч „не“ и мислите ли да просто не умете и не можете да изговорите то, почните да је изговарате у неважним ситуацијама како бисте се лакше навикли, па кад се нађете у озбиљнијој ситуацији нећете с тим имати проблема.4. Прави пријатељи узвраћају услугеПрави пријатељи вас неће искористити, али неки људи опет изнова траже услуге, али их не враћају. Ако вас окружују управо такви, не треба да прекинете пријатељство, већ се једноставно удаљите.5. Будите искрениОдбити позив на састанак може бити толико непријатно, да га велик број ипак прихвати јер се боји да ће повредити нечија осећања. Најбољи начин да избегнете непријатности јесте да будете искрени и одлучни, ако кажете да желите бити само пријатељи, имајте на уму да се и с пријатељима треба дружити.Реците да вас не занима на такав начин како бисте избегли проблеме касније, пише портал ДДЛ.

https://sputnikportal.rs/20200822/tajna-je-u-vodi-naucnici-su-otkrili-formulu-srece-1123250593.html

https://sputnikportal.rs/20210305/japanski-test-otkriva-duboke-tajne-podsvesti-1124773936.html

2021

Вести

sr_RS

научите да себе ставите на прво место psihologija saveti kako reci ne kako odbiti uslugu