https://sputnikportal.rs/20210829/tri-namirnice-koje-ne-treba-jesti-pre-10-sati-1129303888.html
Три намирнице које не треба јести пре 10 сати
Три намирнице које не треба јести пре 10 сати
Sputnik Србија
Ако желите да будете фит, постоје три намирнице које би требало избегавати рано ујутру, саветују нутриционисти. 29.08.2021, Sputnik Србија
2021-08-29T09:21+0200
2021-08-29T09:21+0200
2023-03-09T11:08+0100
друштво
исхрана
здравље
стил живота
храна
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/112092/86/1120928609_0:268:2691:1781_1920x0_80_0_0_3cb52ecd5c02731c42c2c71ff9f20672.jpg
Многи воде битку са вишком килограма, и придржавају се разних правила и савета, како би постали и остали фит. Доручак је посебно важан код здраве и избалансиране исхране, али неке намирнице могу и те како утицати на линију ако се конзумирају рано ујутру.Нутриционисти саветују да доручак никако не треба прескакати, али треба водити рачуна о намирницама које могу имати лош утицај на организам, ако се једу пре 10 сати ујутру.МаслацИако садржи пуно витамина, међу којима су најважнији А и Е, осим здравих масноћа садржи и доста засићених које могу штетно да утичу на срце и крве судове и допринесу гојењу.Уместо тога нутриционисти предлажу маслац од кикирија, јер смањује осећај глади.Јогурт са малим процентом масноћа“Лајт” намирнице посебно се купују када се води рачуна о исхрани, али то није увек право решење. Стручњаци тврде да млечни производи са малим процентом масноћа не садрже довољно протеина и управо због тога ће се брже осетити глад.Истраживања су показала да јогурт с већим процентом масноћа доприноси губитку килограма, за разлику од његове "лајт" варијанте.Цеђени сокНутриционисти тврде да већина воћних сокова садржи једнаку количину шећера као и куповни сок, што их чини једним од најгорих избора за доручак, као и конзумацију уопште.Један од разлога што унос сокова не доприноси мршављењу је и тај што многи људи док не жваћу храну немају осећај да су ишта унели у организам, па брзо пожеле да поједу нешто "конкретно", пише Магазин новости.
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
три намирнице које не треба јести, мршављење, храна
три намирнице које не треба јести, мршављење, храна
Три намирнице које не треба јести пре 10 сати
09:21 29.08.2021 (Освежено: 11:08 09.03.2023) Ако желите да будете фит, постоје три намирнице које би требало избегавати рано ујутру, саветују нутриционисти.
Многи воде битку са вишком килограма, и придржавају се разних правила и савета, како би постали и остали фит. Доручак је посебно важан код здраве и избалансиране исхране, али неке намирнице могу и те како утицати на линију ако се конзумирају рано ујутру.
Нутриционисти саветују да доручак никако не треба прескакати, али треба водити рачуна о намирницама које могу имати лош утицај на организам, ако се једу пре 10 сати ујутру.
Иако садржи пуно витамина, међу којима су најважнији А и Е, осим здравих масноћа садржи и доста засићених које могу штетно да утичу на срце и крве судове и допринесу гојењу.
Уместо тога нутриционисти предлажу маслац од кикирија, јер смањује осећај глади.
Јогурт са малим процентом масноћа
“Лајт” намирнице посебно се купују када се води рачуна о исхрани, али то није увек право решење. Стручњаци тврде да млечни производи са малим процентом масноћа не садрже довољно протеина и управо због тога ће се брже осетити глад.
Истраживања су показала да јогурт с већим процентом масноћа доприноси губитку килограма, за разлику од његове "лајт" варијанте.
Нутриционисти тврде да већина воћних сокова садржи једнаку количину шећера као и куповни сок, што их чини једним од најгорих избора за доручак, као и конзумацију уопште.
Један од разлога што унос сокова не доприноси мршављењу је и тај што многи људи док не жваћу храну немају осећај да су ишта унели у организам, па брзо пожеле да поједу нешто "конкретно",
пише Магазин новости.
