https://sputnikportal.rs/20210901/ruski-dijetolog-o-idealnom-dorucku-jaja-su-doping-za-mozak--1129420798.html
Руски дијетолог о идеалном доручку: Јаја су допинг за мозак
Руски дијетолог о идеалном доручку: Јаја су допинг за мозак
Sputnik Србија
Почетак септембра је период када се студенти и деца школског узраста враћају у клупе, а одмори се завршавају. Какав доручак је најбоље припремити у овом периоду године открива за Спутњик руски дијетолог Елена Соломатина.
2021-09-01T09:05+0200
2021-09-01T09:05+0200
2021-09-01T09:09+0200
русија
медицина
исхрана
русија
руска медицина
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/112187/34/1121873433_0:180:1920:1260_1920x0_80_0_0_8ec60fe600c311f35a239741a5ff71eb.jpg
Прве недеље после дугог одмора су најтеже за организам коме је потребна помоћ, уверена је лекарка. Према њеним речима, како би нервни систем имао квалитетан радни ритам он се може стимулисати правилним доручком.Соломатина је навела да су јела, која садрже Б витамине, погодна за доручак и одраслих и деце.Поред тога, важно је да се ујутро користе производи који ће помоћи мозгу да се „пробуди“ и стимулисати његове когнитивне функције.
https://sputnikportal.rs/20210831/ruski-lekar-upozorava-opasno-iskljuciti-gluten-i-meso-iz-ishrane-dece-1129396774.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
русија, медицина, дијетолог, доручак, исхрана, rusija, medicina, dijetolog, doručak, ishrana
русија, медицина, дијетолог, доручак, исхрана, rusija, medicina, dijetolog, doručak, ishrana
Руски дијетолог о идеалном доручку: Јаја су допинг за мозак
09:05 01.09.2021 (Освежено: 09:09 01.09.2021) Почетак септембра је период када се студенти и деца школског узраста враћају у клупе и одмори се завршавају. Какав доручак је најбоље припремити у овом периоду године за квалитетан почетак дана открива за Спутњик руски дијетолог и кандидаткиња медицинских наука Елена Соломатина.
Прве недеље после дугог одмора су најтеже за организам коме је потребна помоћ, уверена је лекарка. Према њеним речима, како би нервни систем имао квалитетан радни ритам он се може стимулисати правилним доручком.
„За доручак је потребно уносити Б витамине, који се налазе у ражаном хлебу и кашама од целог зрна пшенице. Ови витамини су допинг за нервни систем, јер се без њих не могу покренути метаболички процеси“, појаснила је дијетолог.
Соломатина је навела да су јела, која садрже Б витамине, погодна за доручак и одраслих и деце.
Поред тога, важно је да се ујутро користе производи који ће помоћи мозгу да се „пробуди“ и стимулисати његове когнитивне функције.
„Пре свега, потребно је јести јаја, посебно жуманце. Реч је о томе да жуманце садржи холин, који је претходник ацетилхолина. Ацетилхолин омогућава проток сигнала међу неуронима. Односно, он је одговаран за паузу у периоду када смо нешто помислили и изговорили и помаже да се пронађе потребна реч и одређена дефиниција“, објаснила је дијетолог и закључила да су јаја за доручак право решење.
