https://sputnikportal.rs/20211025/najpoznatiji-mitovi-o-spavanju-u-koje-mnogi-veruju-1130965858.html
Најпознатији митови о спавању у које многи верују
Најпознатији митови о спавању у које многи верују
Sputnik Србија
Није лако остварити сваке ноћи квалитетан сан и пробудити се одморан, мноштво фактора може да поквари ноћну рутину. Постоје и многи митови у које верујемо, а... 25.10.2021, Sputnik Србија
2021-10-25T22:54+0200
2021-10-25T22:54+0200
2021-10-25T22:54+0200
друштво
друштво
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/09/11/1129907505_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_87abbd73b23c770c737f04cc3d6b3993.jpg
Треба остати у кревету иако се мучите да заспитеИспоставило се да ово и није добра идеја. Фондација за сан саветује да устанемо из кревета, променимо просторију, окренемо се некој опуштајућој активности, попут читања или слушања музике."Лежање у кревету покушавајући узалудно да заспимо може да створи нездраву везу између окружења за спавање и будности", истичу у Фондацији за сан.Алкохол пред спавањеОво је такође мит. Бројна истраживања су доказала да конзумација алкохола нарушава здраве обрасце сна, а према Фондацији, повећаће број буђења током ноћи, а такође негативно утиче на остатак здравља. Пред спавање можете да попијете шољу чаја без кофеина.Изгубљени сан се може надокнадитиНадокнађивање "изгубљеног сна" током, рецимо, радне недеље викедном баш и није могуће. Важно је да постоји континуитет. Према једној студији, хронични губитак сна је готово немогуће надокнадити.Сваке године прогутате неколико паукова док спаватеИспоставило се да и ово припада миту.Кућни паукови једноставно нису заинтересовани за људе који спавају, преноси "Магазин новости".
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
митови о спавању, сан, спавање, мит, митови,пауци, паук, алкохол, несаница
митови о спавању, сан, спавање, мит, митови,пауци, паук, алкохол, несаница
Најпознатији митови о спавању у које многи верују
Није лако остварити сваке ноћи квалитетан сан и пробудити се одморан, мноштво фактора може да поквари ноћну рутину. Постоје и многи митови у које верујемо, а који заправо и нису баш тачни. Неки од њих могу да поремете спавање.
Треба остати у кревету иако се мучите да заспите
Испоставило се да ово и није добра идеја. Фондација за сан саветује да устанемо из кревета, променимо просторију, окренемо се некој опуштајућој активности, попут читања или слушања музике.
"Лежање у кревету покушавајући узалудно да заспимо може да створи нездраву везу између окружења за спавање и будности", истичу у Фондацији за сан.
Ово је такође мит. Бројна истраживања су доказала да конзумација алкохола нарушава здраве обрасце сна, а према Фондацији, повећаће број буђења током ноћи, а такође негативно утиче на остатак здравља.
Пред спавање можете да попијете шољу чаја без кофеина.
Изгубљени сан се може надокнадити
Надокнађивање "изгубљеног сна" током, рецимо, радне недеље викедном баш и није могуће. Важно је да постоји континуитет. Према једној студији, хронични губитак сна је готово немогуће надокнадити.
Сваке године прогутате неколико паукова док спавате
Испоставило се да и ово припада миту.
Кућни паукови једноставно нису заинтересовани за људе који спавају,
преноси "Магазин новости".
