https://sputnikportal.rs/20211026/koje-je-najbolje-vreme-za-kafu-a-nije-jutro-1130989788.html
Које је најбоље време за кафу, а није јутро
Које је најбоље време за кафу, а није јутро
Sputnik Србија
Кафа убрзава рад мозга само у одређеним часовима, а то није рано јутро, упозорила је у интервјуу радију Спутњик Татјана Блохина, истраживач Института за више... 26.10.2021, Sputnik Србија
2021-10-26T22:54+0200
2021-10-26T22:54+0200
2021-10-26T22:54+0200
наука и технологија
кафа
стил живота
наука и технологија
руски лекар
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/112011/90/1120119083_0:107:1920:1187_1920x0_80_0_0_8e3301d29f3972bbdaa2e7b199ad7b46.jpg
Кафа нас држи буднима, повећава концентрацију и подстиче активност и расположење. Ипак, сматра научница, ово пиће убрзава процесе у нашем мозгу тако што превари неке његове делове.Међутим, да би се постигао ефекат тонирања, кафа се мора конзумирати у строго одређено време, наставља она. „Стручњаци саветују да не пијете кафу у прва два сата након буђења. Ако одмах попијемо кафу, прекидамо природни ритам тела, што може изазвати већу поспаност следећег јутра. Мање од седам сати пре спавања није добро време за кафу“, саветује докторка.На овај начин, ако устанете у седам ујутру и легнете око поноћи, ваш прозор за конзумацију кафе требало би да се смањи на период између девет ујутру и пет по подне, нагласила је она. Према истраживањима, испијање до три шољице кафе дневно повезано је са мањим ризиком од срчаних обољења и мањом шансом за развој болести јетре.
https://sputnikportal.rs/20211017/sta-se-desava-u-telu-kada-se-jutarnja-kafa-zameni-zelenim-cajem-1130739792.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
најбоље време за кафу кад је кафа здрава најбољи ефекат руски лекар здравље
најбоље време за кафу кад је кафа здрава најбољи ефекат руски лекар здравље
Које је најбоље време за кафу, а није јутро
Кафа убрзава рад мозга само у одређеним часовима, а то није рано јутро, упозорила је у интервјуу радију Спутњик Татјана Блохина, истраживач Института за више нервну делатност и неурофизиологију Руске академије наука.
Кафа нас држи буднима, повећава концентрацију и подстиче активност и расположење. Ипак,
сматра научница, ово пиће убрзава процесе у нашем мозгу тако што превари неке његове делове.
„Ради овако, прво кофеин превари мозак, блокира молекуле аденозина који сигнализирају умор. Затим повећава концентрацију неуротрансмитера у мозгу: допамина и серотонина. Они су делимично одговорни за тонус, расположење и покретљивост“, Блохина је објаснила у интервјуу.
Међутим, да би се постигао ефекат тонирања, кафа се мора конзумирати у строго одређено време, наставља она.
„Стручњаци саветују да не пијете кафу у прва два сата након буђења. Ако одмах попијемо кафу, прекидамо природни ритам тела, што може изазвати већу поспаност следећег јутра. Мање од седам сати пре спавања није добро време за кафу“, саветује докторка.
На овај начин, ако устанете у седам ујутру и легнете око поноћи, ваш прозор за конзумацију кафе требало би да се смањи на период између девет ујутру и пет по подне, нагласила је она.
Према истраживањима, испијање до
три шољице кафе дневно повезано је са мањим ризиком од срчаних обољења и мањом шансом за развој болести јетре.
