https://sputnikportal.rs/20211224/ruski-endokrinolog-najpopularnija-hrana-u-dorucku-vrlo-je-stetna-1132730151.html
Руски ендокринолог: Најпопуларнија храна у доручку врло је штетна
Руски ендокринолог: Најпопуларнија храна у доручку врло је штетна
Sputnik Србија
Намирнице попут слатког пецива и месних производа, као и пића попут чаја и кафе наташте изузетно су штетне ако се конзумирају за доручак, наводи ендокринолог... 24.12.2021, Sputnik Србија
2021-12-24T15:29+0100
2021-12-24T15:29+0100
2021-12-24T15:29+0100
друштво
исхрана
стил живота
друштво
руски лекар
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/110835/90/1108359067_0:98:1920:1178_1920x0_80_0_0_ad8ffd8d13e80a5797d57e56c51dac3b.jpg
„Јаки чајеви и кафа без ичега на празан стомак иритирају слузокожу гастроинтестиналног тракта и не дају енергију која је телу потребна“, наводи она.Према речима ендокринолога, најштетније су слатке намирнице попут пецива, колача, бомбона и јер садрже велике количине угљених хидрата који се брзо апсорбују и изазивају повећање глукозе у крви, а истовремено изазивају брз осећај глади и могући су болови.Специјалиста препоручује поштовање правила да у оброку буде приближно једна четвртина протеина.„То могу бити јаја, свежи сир, ћуретина, пилетина, нека врста немасне рибе. Половина – поврће и воће, друга четвртина – други угљени хидрати или каша од целих житарица“, саветује ендокринолог и прецизира да у оброке уносимо мале количине здравих масти као што су нерафинисана биљна уља и орашасти плодови.
https://sputnikportal.rs/20211127/lekari-otkrili-vreme-dorucka-koje-produzava-zivot-1131979154.html
https://sputnikportal.rs/20211024/ruski-lekari-savetuju-izbacite-instant-kase-musli-i-smuti-za-dorucak--oni-su-najstetniji-1130942824.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
исхрана, стил живота, друштво, руски лекар
исхрана, стил живота, друштво, руски лекар
Руски ендокринолог: Најпопуларнија храна у доручку врло је штетна
Намирнице попут слатког пецива и месних производа, као и пића попут чаја и кафе наташте изузетно су штетне ако се конзумирају за доручак, наводи ендокринолог Анастасија Тараско је у интервјуу за Спутњик.
„Јаки чајеви и кафа без ичега на празан стомак иритирају слузокожу гастроинтестиналног тракта и не дају енергију која је телу потребна“, наводи она.
Према речима ендокринолога, најштетније су слатке намирнице попут пецива, колача, бомбона и јер садрже велике количине угљених хидрата који се брзо апсорбују и изазивају повећање глукозе у крви, а истовремено изазивају брз осећај глади и могући су болови.
„Масно месо, суво и димљено месо и кисели краставци су тешко сварљиве намирнице. После оваквог доручка, по правилу се јавља поспаност и опада учинак“, објаснила је Тараскова.
Специјалиста
препоручује поштовање правила да у оброку буде приближно једна четвртина протеина.
„То могу бити јаја, свежи сир, ћуретина, пилетина, нека врста немасне рибе. Половина – поврће и воће, друга четвртина – други угљени хидрати или каша од целих житарица“, саветује ендокринолог и прецизира да у оброке уносимо мале количине здравих масти као што су нерафинисана биљна уља и орашасти плодови.
