https://sputnikportal.rs/20220126/trik-sa-peskirom-kako-za-60-sekundi-do-pravilnijeg-drzanja-tela-1133629570.html
Трик са пешкиром: Како за 60 секунди до правилнијег држања тела
Трик са пешкиром: Како за 60 секунди до правилнијег држања тела
Sputnik Србија
Због прекомерног гледања у компјутер и и мобилни телефон највише страдају врат, рамена и горњи део леђа. Временом, положај главе се мења — она све више иде... 26.01.2022, Sputnik Србија
2022-01-26T11:10+0100
2022-01-26T11:10+0100
2022-01-26T11:10+0100
друштво
стил живота
друштво
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0b/1c/1131992527_0:135:1920:1215_1920x0_80_0_0_13cabdc6872e2ac95652307f3f4fce5d.jpg
Ипак, постоји једноставан начин како да се штета поправи и исправи лоше држање. Реч је о трику са пешкиром који препоручује киропрактичар Алан Мандел из Флориде, а за који је потребна само једна минута како би се осетило олакшање и побољшање.Пешкир је потребно држати раширених руку тако да лактови буду под углом од 90 степени. Развуците пешкир тако да увлачите лопатице и задржите положај десетак секунди, опустите па све поновите. Осетићете благу топлину између лопатица.Вежбу поновите неколико пута у трајању од једног минута и осетићете да су мишићи између рамена и врата ојачали, што ће утицати и на правилније држање тела, пренео је портал „Дневник“.Још једну једноставну вежбу погледајте у видеу:
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
стил живота, друштво, магазин
стил живота, друштво, магазин
Трик са пешкиром: Како за 60 секунди до правилнијег држања тела
Због прекомерног гледања у компјутер и и мобилни телефон највише страдају врат, рамена и горњи део леђа. Временом, положај главе се мења — она све више иде према напред, као и рамена, што изузетно оптерећује вратни пршљен и утиче на целокупно држање тела.
Ипак, постоји једноставан начин како да се штета поправи и исправи лоше држање. Реч је о трику са пешкиром који препоручује киропрактичар Алан Мандел из Флориде, а за који је потребна само једна минута како би се осетило олакшање и побољшање.
Пешкир је потребно држати раширених руку тако да лактови буду под углом од 90 степени. Развуците пешкир тако да увлачите лопатице и задржите положај десетак секунди, опустите па све поновите. Осетићете благу топлину између лопатица.
Вежбу поновите неколико пута у трајању од једног
минута и осетићете да су мишићи између рамена и врата ојачали, што ће утицати и на правилније држање тела,
пренео је портал „Дневник“.
Још једну једноставну вежбу погледајте у видеу:
