https://sputnikportal.rs/20220201/koje-su-najkorisnije-namirnice-za-zene-1133848278.html
Које су најкорисније намирнице за жене
Које су најкорисније намирнице за жене
Sputnik Србија
Жене треба у своју исхрану да уврсте киви, бундеву и још неколико здравих намирница, сматра нутрициониста Кристина Журављова. 01.02.2022, Sputnik Србија
2022-02-01T14:01+0100
2022-02-01T14:01+0100
2022-02-01T14:01+0100
русија
русија
здравље
храна
руска медицина
намирнице
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/02/01/1133848082_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_8f10d627bdc101aae11fc60c49c9161d.jpg
Према њеним речима, киви благотворно утиче на стање коже. Бундева садржи антиоксиданс бета-каротен. У комбинацији са витамином Ц, који је одговоран за производњу колагена, успорава старење. Висок садржај влакана такође помаже у побољшању функционисања гастроинтестиналног тракта, што позитивно утиче на кожу.„Зелени и биљни чај садрже полифеноле, који имају антиканцерогена и антиинфламаторна својства. Полинезасићене масне киселине Омега-3 и Омега-6, које се налазе у црвеној риби, јачају ћелијску мембрану епитела. Кожа постаје еластичнија, смањује се оштећење коже од ултраљубичастих зрака, што такође позитивно утиче на њен изглед и здравље уопште“, објаснила је она за Спутњик.Нутрициониста је такође истакла да авокадо помаже у регулисању тежине, утиче на здравље коже и помаже у зацељивању рана. Осим тога, садржи калијум, натријум, магнезијум, витамине Ц, Е, К1, Б6, фолну киселину, ниацин и пантотенску киселину.Маслиново уље садржи витамине А, Д и Е. Витамин Д смањује упале, побољшава сан, имунитет, бори се против депресије и несанице, закључила је Журављова.
https://sputnikportal.rs/20220130/namirnice-koje-imaju-vise-kalcijuma-od-mleka-1133792443.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
русија, здравље, храна, руска медицина, намирнице
русија, здравље, храна, руска медицина, намирнице
Које су најкорисније намирнице за жене
Жене треба у своју исхрану да уврсте киви, бундеву и још неколико здравих намирница, сматра нутрициониста Кристина Журављова.
Према њеним речима, киви благотворно утиче на стање коже. Бундева садржи антиоксиданс бета-каротен. У комбинацији са витамином Ц, који је одговоран за производњу колагена, успорава старење. Висок садржај влакана такође помаже у побољшању функционисања гастроинтестиналног тракта, што позитивно утиче на кожу.
„Зелени и биљни чај садрже полифеноле, који имају антиканцерогена и антиинфламаторна својства. Полинезасићене масне киселине Омега-3 и Омега-6, које се налазе у црвеној риби, јачају ћелијску мембрану епитела. Кожа постаје еластичнија, смањује се оштећење коже од ултраљубичастих зрака, што такође позитивно утиче на њен изглед и здравље уопште“, објаснила је она за Спутњик.
Нутрициониста је такође истакла да авокадо помаже у регулисању тежине, утиче на здравље коже и помаже у зацељивању рана. Осим тога, садржи калијум, натријум, магнезијум, витамине Ц, Е, К1, Б6, фолну киселину, ниацин и пантотенску киселину.
Маслиново уље садржи витамине А, Д и Е. Витамин Д смањује упале, побољшава сан, имунитет, бори се против депресије и несанице, закључила је Журављова.
