https://sputnikportal.rs/20220218/zasto-neki-ljudi-mogu-mnogo-da-pojedu-i-da-se-ne-ugoje-1134470236.html
Зашто неки људи могу много да поједу и да се не угоје
Зашто неки људи могу много да поједу и да се не угоје
Sputnik Србија
На то да ли ћете се гојити или не, утиче размена материја у организму, узраст, дужина сна, дијете и различити препарати. Такође, свако има одређени генетски... 18.02.2022, Sputnik Србија
2022-02-18T08:50+0100
2022-02-18T08:50+0100
2022-02-18T09:05+0100
русија
русија
дијета
руски доктори
исхрана
гојазност
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/111232/39/1112323928_0:272:2673:1775_1920x0_80_0_0_340b26f97313846f05d36d9aee082973.jpg
Она је појаснила да на брзину размене материја утичу масти и мишићна маса. При прекомерној количини масног ткива размена је нижа, а што је већа мишићна маса то је већа брзина размене материја. Такође конституција и старост особе утичу на метаболизам.Према последњим подацима Центра за ендокринологију у узрасту од једне године до 20 година рад метаболизма се смањује за три одсто годишње, 20-60 година се не мења, а после 60 година се смањује за 0,7 одсто, рекла је докторка.Мање се гоје људи који имају квалитетан сан, јер материје које утичу на апетит и ситост се производе у одговарајућим центрима мозга према унапред дефинисаном распореду који је природа направила, појаснила је она.На тежину утиче и састав микробиома, односно скуп микроорганизама у људском телу. Примена антибиотика и других лекова и различите болести могу значајно погоршати стање организма и да доведу до проблема са тежином, нагласила је Јершова.Анамнеза исхране може веома помоћи у откривању разлога зашто се неко гоји, а неко не.Међутим, чак и они који могу много да поједу и притом се не гоје, морају разумно да се односе према исхрани. Пре или касније, чак и добра генетика не може да се избори са притиском спољних фактора изазивајући гојење, закључила је докторка.
https://sputnikportal.rs/20220213/bez-restriktivnih-dijeta-naucnici-otkrili-najjednostavniji-recept-za-mrsavljenje-1134319416.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
русија, дијета, руски доктори, исхрана, гојазност, магазин
русија, дијета, руски доктори, исхрана, гојазност, магазин
Зашто неки људи могу много да поједу и да се не угоје
08:50 18.02.2022 (Освежено: 09:05 18.02.2022) На то да ли ћете се гојити или не, утиче размена материја у организму, узраст, дужина сна, дијете и различити препарати. Такође, свако има одређени генетски потенцијал на који се за сада не може утицати, изјавила је Спутњику докторка ендокринологије Националног истраживачког центра ендокринологије Министарства здравља Русије Катарина Јершова.
„Наш метаболизам се условно може поделити на основни, који представља енергија коју трошимо за функционисање организма док смо у мирном стању или док спавамо и допунски метаболизам који је повезан са свим осталим активностима. Управо је та брзина размена материја код свих људи различита и одређују је многи фактори“, рекла је Јершова.
Она је појаснила да на брзину размене материја утичу масти и мишићна маса. При прекомерној количини масног ткива размена је нижа, а што је већа мишићна маса то је већа брзина размене материја. Такође конституција и старост особе утичу на метаболизам.
Према последњим подацима Центра за ендокринологију у узрасту од једне године до 20 година рад метаболизма се смањује за три одсто годишње, 20-60 година се не мења, а после 60 година се смањује за 0,7 одсто, рекла је докторка.
Мање се гоје људи који имају квалитетан сан, јер материје које утичу на апетит и ситост се производе у одговарајућим центрима мозга према унапред дефинисаном распореду који је природа направила, појаснила је она.
На тежину утиче и састав микробиома, односно скуп микроорганизама у људском телу. Примена антибиотика и других лекова и различите болести могу значајно погоршати стање организма и да доведу до проблема са тежином, нагласила је Јершова.
Анамнеза исхране може веома помоћи у откривању разлога зашто се неко гоји, а неко не.
„Свима је познат јо-јо ефекат. После примене дијета и након губитка килограма се килограми враћају, понекад и пар килограма више, јер се пацијент врати својим старим навикама у исхрани. Људи који су стално на дијетама, као да навикну своје тело на одбрану, тако да им сваки покушај губитка тежине буде тежак. Људи који не тренирају свој организам на овај начин немају такве проблеме“, рекла је Јершова.
Међутим, чак и они који могу много да поједу и притом се не гоје, морају разумно да се односе према исхрани. Пре или касније, чак и добра генетика не може да се избори са притиском спољних фактора изазивајући гојење, закључила је докторка.
