https://sputnikportal.rs/20220309/haftor-bjernson-planina-igra-prestola-sport-ostali-sportovi-tezina-foto-1135214007.html
Како је „човек-планина“ изгубио 60 килограма /фото/
Како је „човек-планина“ изгубио 60 килограма /фото/
Sputnik Србија
Хафтор Бјернсон, исландски спортиста који се сматра најснажнијим човеком на свету, открио је како је успео да смрша 60 килограма пред борбу са још једним... 09.03.2022, Sputnik Србија
2022-03-09T16:25+0100
2022-03-09T16:25+0100
2022-03-09T17:29+0100
спорт
спорт
остали спортови
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/03/09/1135213888_0:0:3061:1722_1920x0_80_0_0_421636db0ef34d1f107c03095da98812.jpg
Бјернсон, некадашњи кошаркаш, а касније и глумац у серији „Игра престола“, недавно је имао 205 килограма, а због предстојеће борбе морао је да смрша 60 килограма.Бјернсон је морао да коригује начин живота који је установио док се такмичио у категорији стронгмена.„Мој јеловник се променио. Једем мање калорија, некада је то било 10.000 калорија дневно, сада је то много мање“, навео је Бјернсон.Бјернсон за доручак поједе 250 грама одреска, два јаја, 60 грама пахуљица, 100 грама јагода и 50 грама поровница.За ручак снагатор једе 250 грама говеђег меса са што мање масти, 140 грама пиринча куваног у бујону и 100 грама спанаћа.Трећи оброк укључује комбинацију 225 грама бакалара, 100 грама спанаћа и 250 грама кромпира, а четврти 225 грама лососа, 100 грама пиринча и 100 грама тиквица.Бјернсон мора да има и пети оброк – 250 грама исландског јогурта, 30 грама путера од кикирикија и 100 грама бобичастог воћа.У скидању килограма за Исланђанина је веома важан кардио тренинг, али због тежине он не сме да трчи и зато плива или весла.
https://sputnikportal.rs/20220308/petr-yan-sterling-ufc-273-prozivke-revans-mma-instagram-ostali-sportovi-1135141398.html
https://sputnikportal.rs/20211221/ratko-draskovic-sport-ostali-sportovi-boks-niksic-bubreg-radmila-raicevic-transplantacija-1132669358.html
https://sputnikportal.rs/20211218/rus-artur-beterbijev-nokaut-amerikanac-sport-ostali-markus-braun-sportovi-krv-himna-sssr-gaf-1132576997.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
хафтор бјернсон, haftor bjernson, haftor bjornson, bjerson igra prestola, igra prestola, planina igra prestola, glumac planina igra prestola, glumac tor, tor viking glumac
хафтор бјернсон, haftor bjernson, haftor bjornson, bjerson igra prestola, igra prestola, planina igra prestola, glumac planina igra prestola, glumac tor, tor viking glumac
Како је „човек-планина“ изгубио 60 килограма /фото/
16:25 09.03.2022 (Освежено: 17:29 09.03.2022) Хафтор Бјернсон, исландски спортиста који се сматра најснажнијим човеком на свету, открио је како је успео да смрша 60 килограма пред борбу са још једним тешкашем, Едијем Холом.
ОБАВЕШТЕЊЕ ЗА СВЕ ЧИТАОЦЕ
Бјернсон, некадашњи кошаркаш, а касније и глумац у серији „Игра престола“, недавно је имао 205 килограма, а због предстојеће борбе морао је да смрша 60 килограма.
Бјернсон је морао да коригује начин живота који је установио док се такмичио у категорији стронгмена.
„Мој јеловник се променио. Једем мање калорија, некада је то било 10.000 калорија дневно, сада је то много мање“, навео је Бјернсон.
Како је истакао, припремајући се за борбу са Холом, дневно уноси 4.000 калорија, што је приближно дуплирани препоручени дневни унос калорија за „нормалног човека“.
Бјернсон за доручак поједе 250 грама одреска, два јаја, 60 грама пахуљица, 100 грама јагода и 50 грама поровница.
За ручак снагатор једе 250 грама говеђег меса са што мање масти, 140 грама пиринча куваног у бујону и 100 грама спанаћа.
Трећи оброк укључује комбинацију 225 грама бакалара, 100 грама спанаћа и 250 грама кромпира, а четврти 225 грама лососа, 100 грама пиринча и 100 грама тиквица.
Бјернсон мора да има и пети оброк – 250 грама исландског јогурта, 30 грама путера од кикирикија и 100 грама бобичастог воћа.
У скидању килограма за Исланђанина је веома важан кардио тренинг, али због тежине он не сме да трчи и зато плива или весла.
