- Sputnik Србија, 1920, 26.08.2021
ДРУШТВО
Друштвене теме, занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, и остатка света

Како вожња бициклом утиче на физичко и ментално здравље

CC0 / / Вожња бициклом
Вожња бициклом - Sputnik Србија, 1920, 13.05.2022
Пратите нас
Бициклизам је један од најбољих начина за смањење здравствених проблема повезаних са седентарним начином живота. То је аеробни спорт који вам нуди много могућности јер вежба цело тело и, ако се изводи у природи, даје могућност да откривате места која иначе никада не бисте видели. Вожња бицикла је храна за ум и дух, уз вишеструку корист.

Бициклизам и фитнес

Потребно је само 2 до 4 сата недељно да бисте постигли опште побољшање здравља кроз вожњу бициклом.
То је вежба са малим утицајем која изазива мање стреса и повреда од већине других облика вежбања.
Веома је добро за јачање мишића, јер у вожњи бицикла користите све велике мишићне групе.
То је лак спорт: за разлику од неких других спортова, бициклизам не захтева висок ниво физичке спремности. Већина људи зна да вози бицикл и добра ствар је што када то научите, не заборављате.
То је идеална вежба за снагу и издржљивост.
Делује као штит од озбиљних болести као што су мождани удар, срчани удар, одређене врсте рака, депресија, дијабетес, гојазност и артритис.
Вожња бицикла је забавна и погодна за све узрасте.
Може се уклопити у вашу дневну рутину користећи га за свакодневне послове.

Бициклизам и ментално здравље

Вожња бицикла се за почетак изводи врло ниским интензитетом или ако желите да се опоравите од повреде или болести брзо се може претворити у захтеван физички тренинг. Оно што ће вас увек фасцинирати у овој вежби је њен утицај на вашу душу, јер ће вожња бицикла увек бити повезана у вашој свести са прелепим пејзажима села или градским сликама које ће вас опустити и испунити новим емоцијама, преносе Новости Магазин.
Рађење склекова - Sputnik Србија, 1920, 20.03.2022
ДРУШТВО
Креативни начини да вежбате и када немате времена
Уживање на пролећном сунцу - Sputnik Србија, 1920, 18.02.2022
НАУКА И ТЕХНОЛОГИЈА
Како да убрзате метаболизам: Објављена нова студија
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала