Шта се дешава у организму ако сваки дан једете млади лук
CC0 / Pixabay /
Пратите нас
Младог лука има свуда и штета је не искористити прилику јер је богат витаминима и минералима, и одличан је у заштити здравља. Он има антибактеријска својства, па штити од упала, помаже код прехладе, а одличан је и за побољшање пробаве.
ВАЖНО ОБАВЕШТЕЊЕ
Због учесталих хакерских напада и ометања сајта Спутњик Србија и наших канала на Фејсбуку и Јутјубу, све вести пратите и на каналу Спутњик Србија на Телеграму и преко мобилне апликације која ради неометано, а коју можете преузети са овог линка, а видео садржај на платформи „Одиси“ (odysee.com), као и на платформи „Рамбл“ (rumble.com).
Зелени део младог лука никако не би требало бацати јер се у њему налазе састојци одлични за наше здравље.
Постоји много разлога да млади лук једете сваки дан, ово су само неки од њих:
Штити срце
Млади лук је пун антиоксиданса који штити ћелије у телу од оштећења изазваних деловањем слободних радикала.
Осим тога, он држи крвани притисак у границама нормале и смањује ризик од стварања угрушака.
Добар је за вид
Ово поврће штити од упала и смањује ризик од болести мрежњаче. Садржи витамин А који је важан за производњу протеина у очима, заслужног за добар вид.
Људи којима недостаје овај витамин могу да пате од ноћног слепила и других поремећаја. Један лук садржи око три одсто дневних потреба за витамином А.
Јача кости
Витамин Ц и К којима млади лук обилује, добри су за заштиту костију.
Само један лук садржи око 20 одсто препоручене дозе витамина К и око два одсто витамина Ц.
И један и други важни су са густину костију, као и за њихову чврстоћу. Недостатак ових витамина повећава шансу за развој остеопорозе и прелома, преноси 24сата.хр.
Снижава холесторол
Посебно је важан зелени део младог лука који неки људи бацају, а боље би било да га поједу. Осим што снижава ниво лошег холестерола у крви, помаже и у регулисању нивоа шећера у крви.
Чини кожу лепшом
Млади лук помаже телу у производњи колагена који је важан за лепу, здраву и затегнуту кожу. Колаген је заслужан за успоравање настанка бора на лицу и налази се у многим кремама, преноси портал 24сата.хр.
