https://sputnikportal.rs/20220525/koju-vrstu-hleba-treba-da-izbaciti-iz-ishrane-narocito-ako-imate-povisen-secer-1137698820.html
Коју врсту хлеба треба да избаците из исхране, нарочито ако имате повишен шећер
Коју врсту хлеба треба да избаците из исхране, нарочито ако имате повишен шећер
Sputnik Србија
Особе које имају висок шећер требало би да регулишу своју исхрану и да из ње избаце све намирнице које потенцијално могу изазвати још већи проблем са здрављем. 25.05.2022, Sputnik Србија
2022-05-25T20:48+0200
2022-05-25T20:48+0200
2022-05-25T20:59+0200
магазин
друштво
стил живота
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/111719/72/1117197266_19:0:1256:696_1920x0_80_0_0_53eeda64c51dcdb86ecb755c5a41a150.jpg
Лекари су упозорили да чак и оне намирнице за које мислимо да су безопасне и да слободно можемо да их једемо, могу и те како имати лош утицај на организам.Према речима докторке Лизе Јанг, они који имају висок шећер треба да избегавају једну врсту хлеба, односно ону која је прављена од рафинисаних житарица без додатних влакана. Заправо, најбоље је јести хлеб који је направљен од целог зрна житарица, који је уједно и најздравији.Зашто су влакна битна? Управо зато што су она та која помажу код регулисања шећера у крви. Такође, веома је битно да избегавате све врсте хлеба које имају шећер као додатак јер ће допринети повећавању глукозе у крви.Докторка подсећа да постоје прости и сложени и угљени хидрати. Прости се састоје од шећера попут фруктозе и глукозе, који имају једноставну хемијски структуру која се састоји од једног или два шећера.Сложени су они који имају три или више шећера који су везани. Они имају непосредан утицај на шећер у крви који се постепено повећава.Према учењу са Харварда, храна попут белог хлеба се брзо вари и узрокује значајне флуктуације шећера у крви, што може довести до повећаног ризика од дијабетеса типа 2, болести срца и прекомерне тежине, пренео је „Објектив“.
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
магазин, стил живота
Коју врсту хлеба треба да избаците из исхране, нарочито ако имате повишен шећер
20:48 25.05.2022 (Освежено: 20:59 25.05.2022) Особе које имају висок шећер требало би да регулишу своју исхрану и да из ње избаце све намирнице које потенцијално могу изазвати још већи проблем са здрављем.
Лекари су упозорили да чак и оне намирнице за које мислимо да су безопасне и да слободно можемо да их једемо, могу и те како имати лош утицај на организам.
Према речима докторке Лизе Јанг, они који имају висок шећер треба да избегавају једну врсту хлеба, односно ону која је прављена од рафинисаних житарица без додатних влакана. Заправо, најбоље је јести хлеб који је направљен од целог зрна житарица, који је уједно и најздравији.
„Људи са високим шећером у крви треба да једу хлеб богат влакнима, с најмање три грама влакна по кришки“, каже она.
Зашто су влакна битна? Управо зато што су она та која помажу код регулисања шећера у крви. Такође, веома је битно да избегавате све врсте хлеба које имају шећер као додатак јер ће допринети повећавању глукозе у крви.
Докторка подсећа да постоје прости и сложени и угљени хидрати. Прости се састоје од шећера попут фруктозе и глукозе, који имају једноставну хемијски структуру која се састоји од једног или два шећера.
Сложени су они који имају три или више шећера који су везани. Они имају непосредан утицај на шећер у крви који се постепено повећава.
Према учењу са Харварда, храна попут белог хлеба се брзо вари и узрокује значајне флуктуације шећера у крви, што може довести до повећаног ризика од дијабетеса типа 2, болести срца и прекомерне тежине,
пренео је „Објектив“.
