https://sputnikportal.rs/20220525/pored-mnogih-blagodeti-za-organizam--jagode-imaju-i-jednu-manu--1137673871.html
Поред многих благодети за организам – јагоде имају и једну ману
Поред многих благодети за организам – јагоде имају и једну ману
Sputnik Србија
Јагоде, као и остало бобичасто воће, богате су витаминима, минералима, влакнима и једињењима са антиоксидативним и противупалним својствима. 25.05.2022, Sputnik Србија
2022-05-25T07:53+0200
2022-05-25T07:53+0200
2022-05-25T07:53+0200
друштво
друштво
магазин
јагоде
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/06/10/1125655013_0:37:1921:1117_1920x0_80_0_0_9b65a5c27e56920c088e5a4ff9a3453c.jpg
Кад се уврсте у исхрану могу да помогну у превенцији разних стања. Једно од тих здравствених стања је дијабетес типа 2.Истраживања указују на то да ово воће смањује повећање шећера у крви након оброка код неких људи који се боре са гојазношћу или прекомерном телесном тежином.Осим тога, састојци у јагодама такође могу да помогну у заштити од срчаних болести, можданог удара, високог крвног притиска, али и затвора.Хранљиве супстанце у јагодама помажу у одбрани тела од следећих стања, пише Medical News Today, а преноси портал Индекс.Болести срцаЈагоде могу да помогну у заштити од срчаних болести због садржаја антоцијана и кверцетина. Студија из 2019. године наводи да је антоцијанин повезан са мањим ризиком од срчаних удара.Осим тога, кверцетин има противупална својства за која се сматра да смањују ризик од атеросклерозе, према истраживању из 2016. године.Калијум у јагодама такође подржава здравље срца, према наводима америчких Центара за контролу и превенцију болести (ЦДЦ).Мождани ударМетаанализа из 2016. године анализирала је 11 клиничких испитивања како би се проценила повезаност између уноса флавоноида храном и можданог удара, а утврђен је смањен ризик.Високи крвни притисакКалијум у јагодама могао би да буде користан за особе са високим крвним притиском, а то је због начина на који он помаже неутрализацију негативних ефеката натријума у телу, према истраживању из 2018. године.Проблеми са пробавомКонзумирање хране богате влакнима, као што су јагоде, помаже у одржавању редовног пражњења црева. Влакна подстичу кретање столице кроз цревни тракт, што помаже у спречавању затвора.Ризици и мере опрезаНедостатак јагода је тај што могу да садрже остатке пестицида у већим количинама. Сваке године Еколошка радна групаа (ЕВГ) објављује списак воћа и поврћа с највишим нивом остатака пестицида.Јагоде често заузимају високо место на овој листи. Имајући то на уму, ЕЊГ предлаже куповину органских јагода, када год је то могуће, како би се смањио ризик од излагања пестицидима.
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
друштво, магазин, јагоде
Поред многих благодети за организам – јагоде имају и једну ману
Јагоде, као и остало бобичасто воће, богате су витаминима, минералима, влакнима и једињењима са антиоксидативним и противупалним својствима.
Кад се уврсте у исхрану могу да помогну у превенцији разних стања. Једно од тих здравствених стања је дијабетес типа 2.
Истраживања указују на то да ово воће смањује повећање шећера у крви након оброка код неких људи који се боре са гојазношћу или прекомерном телесном тежином.
Осим тога, састојци у јагодама такође могу да помогну у заштити од срчаних болести, можданог удара, високог крвног притиска, али и затвора.
Хранљиве супстанце у јагодама помажу у одбрани тела од следећих стања, пише
Medical News Today, а
преноси портал Индекс.
Јагоде могу да помогну у заштити од срчаних болести због садржаја антоцијана и кверцетина. Студија из 2019. године наводи да је антоцијанин повезан са мањим ризиком од срчаних удара.
Осим тога, кверцетин има противупална својства за која се сматра да смањују ризик од атеросклерозе, према истраживању из 2016. године.
Калијум у јагодама такође подржава здравље срца, према наводима америчких Центара за контролу и превенцију болести (ЦДЦ).
Метаанализа из 2016. године анализирала је 11 клиничких испитивања како би се проценила повезаност између уноса флавоноида храном и можданог удара, а утврђен је смањен ризик.
Калијум у јагодама могао би да буде користан за особе са високим крвним притиском, а то је због начина на који он помаже неутрализацију негативних ефеката натријума у телу, према истраживању из 2018. године.
Конзумирање хране богате влакнима, као што су јагоде, помаже у одржавању редовног пражњења црева. Влакна подстичу кретање столице кроз цревни тракт, што помаже у спречавању затвора.
Недостатак јагода је тај што могу да садрже остатке пестицида у већим количинама. С
ваке године Еколошка радна групаа (ЕВГ) објављује списак воћа и поврћа с највишим нивом остатака пестицида.
Јагоде често заузимају високо место на овој листи. Имајући то на уму, ЕЊГ предлаже куповину органских јагода, када год је то могуће, како би се смањио ризик од излагања пестицидима.
