- Sputnik Србија, 1920
ДРУШТВО
Занимљиве приче, репортаже, догађаји, фестивали и културна дешавања из Србије, Русије и остатка света

Како се заштитити од топлотног удара

CC0 / Pixabay / Сунчање на плажи — илустрација
Сунчање на плажи — илустрација - Sputnik Србија, 1920, 26.06.2022
Пратите насTelegramOdyssey
Високе температуре и велика влажност ваздуха, које су чести пратиоци лета, представљају озбиљну претњу по здравље људи, нарочито ако трају неколико дана узастопно.
На ове временске неприлике посебно су осетљиви старији, деца, труднице и особе оболеле од кардиоваскуларних, цереброваскуларних, респираторних, шећерне болести и других хроничних болести.
Подједнако су угрожени и радници који своје активности обављају на отвореном, изложени директном дејству сунчевих зрака, али и они који раде у неадекватно проветреним и недовољно расхлађеним просторијама.

Топлотни удар – препознајте симптоме

Топлотни удар може да настане не само због прекомерног излагања директним сунчевим зрацима него и због влажног и прегрејаног ваздуха, поготово код радника у пекари, кухињи, крај високих пећи, али и у прегрејаном аутомобилу, јавном превозу, па чак и у стану.
Топлотни удар је стање које настаје када се тело прегреје у релативно кратком временском року. Настаје нагло, услед прекомерног повишења телесне температуре и немогућности организма да температуру одржи у нормалним границама, пише здравље.орг.рс.
Симптоми топлотног удара су телесна температура виша од 40 степени, општа слабост, топла и сува кожа без знојења, убрзан пулс и дисање, пад крвног притиска, вртоглавица, главобоља, мучнина, повраћање и некада губитак свести (што може бити и први знак).
С друге стране, сунчаница је стање које настаје након прекомерног излагања тела, пре свега главе и врата, сунчевим зрацима. Почиње јаком главобољом и порастом телесне температуре. Често се могу јавити поспаност и вртоглавица, зујање у ушима или краткотрајни губитак слуха. Код младих који се дуго сунчају чести симптоми су и умор и малаксалост, а код старијих може доћи и до губитка свести.

Како се заштитити од топлотног удара?

Придржавајте се следећих препорука:
Склоните се са сунца. Не излажите се врућини и избегавајте боравак на отвореном у најтоплијем делу дана, од 10 – 17 сати.
Избегавајте напоран физички рад. Они који морају да обављају физичке послове, препоручљиво је да то чине у току најсвјежијег дела дана – у раним јутарњим сатима (од четири до седам ујутру).
Носите лагану, широку одећу светлих боја, од природних материјала.
Ставите шешир или капу са широким ободом и обавезно носите сунчане наочаре.
Расхладите тело туширањем или се купајте у млакој води.
Редовно уносите течност – пре свега воду. Супе, млаки чајеви и свежи воћни сокови су такође добар извор течности и енергије у топлим летњим данима.
Избегавајте алкохол, газиране напитке и напитке са превише кофеина и шећера.
Једите чешће, мање обилне оброке.
Нека ваши оброци буду лагани – избегавајте пржену, засољену, масну храну и храну богату беланчевинама.
Узимајте више сезонског воћа и поврћа.
Дом и радне просторије расхлађујте, тако да температура и просторијама у којима боравите не пређе 30 степени у току дана, односно 24 степена у току ноћи.
Уколико немате клима уређај у свом дому или на радном месту, у раним јутарњим сатима отворите сва врата и прозоре како бисте простор адекватно проветрили и расхладили, а затим спустите ролетне и затворите врата и прозоре на сунчаној страни, како би у просторије улазило што мање топлоте.
Будите опрезни када улазите у возило које је стајало на сунцу! Пре уласка у возило обавезно отворите сва врата и гепек и сачекајте неколико минута да се возило и површине које додирујете (волан и сва седишта) охладе, преносе Независне.
Ако имате неку од хроничних болести и узимате лекове, будите опрезни и проверите са својим лекаром утицај топлоте на деловање лекова и могуће погоршање болести.
Придржавајте се препорука здравствених установа све време трајања врућина!

Топлотни удар – прва помоћ

Топлотни удар је озбиљно стање које захтева неодложну медицинску помоћ!
Ако сумњате на топлотни удар, одмах позовите хитну помоћ или се јавите у најближу здравствену установу!
Уколико здравствене службе нису доступне или је потребно више времена до указивања стручне помоћи, склоните особу са сунца или је изведите из прегрејане просторије и скините јој сву сувишну одећу. Умијте је или истуширајте не превише хладном водом. Уколико вода није доступна, изложите је струјању ваздуха (нпр. расхлађивање вентилатором). Дајте јој течност уколико стање то дозвољава.
Након опоравка од топлотног удара, повећана је осетљивост на високе температуре и у следећим седмицама. Најбоље је да избегавати високе температуре и физичку активност све док лекар не да своје одобрење.
Спаваћа соба - Sputnik Србија, 1920, 25.06.2022
ДРУШТВО
Три начина да расхладите спаваћу собу без клима уређаја
Све вести
0
Да бисте учествовали у дискусији
извршите ауторизацију или регистрацију
loader
Ћаскање
Заголовок открываемого материала