https://sputnikportal.rs/20220711/namirnice-koje-imaju-vise-secera-od-obicne-cokoladice-1139748762.html
Намирнице које имају више шећера од обичне чоколадице
Намирнице које имају више шећера од обичне чоколадице
Sputnik Србија
Шећер се обично повезује са слаткишима, али истина је да га има и у сланим и у слатким производима — како у течном тако и у чврстом стању. 11.07.2022, Sputnik Србија
2022-07-11T12:09+0200
2022-07-11T12:09+0200
2022-07-11T12:09+0200
друштво
друштво
стил живота
магазин
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/07/0b/1139748593_0:180:1920:1260_1920x0_80_0_0_8c8b24468812039165e001bf0c76d9f5.jpg
Неки од производа у којима има више шећера него у једној обичној чоколадици су:Сок од јабукеЈедна чаша сока од јабуке има 31 грам шећера, што је скоро исто као штанглица чоколаде. Међутим, сок од јабуке нема масти, има мало натријума и обезбеђује калијум. Ако желите сок од јабуке са мање шећера, најбоље је да га направите сами и користите јабуке које имају мање шећера у себи.ЈогуртМноге врсте јогурта су изненађујуће богате шећером. У неким шољама нађено је чак 28 грама шећера. Ово важи и за обичне јогурте, док за слатке јогурте је ситуација много гора.Међутим, за разлику од чоколадне штанглице, јогурт има своје друге састојке који су здрави, стога би требало да користите природни јогурт и да купујете на провереним местима, а не у маркету.СмутиМешано слатко воће и поврће у соку може бити богато природним или додатим шећерима. Иако смутији делују као савршено природно и здраво пиће које пружа све потребне састојке, то је само делимично тачно. Они садрже влакна и витамине који се налазе у воћу, али се ризикује унос превелике количине шећера. Зато је битно да смутије правимо сами или купујемо на провереним местима. У маркетима ће смутији бити обогаћени додатним шећерима како би били укуснији и мање кисели.Конзервирано воћеПоред природних шећера у воћу попут брескве, конзервирано воће се пакује у сируп и шећер како би било слађе. Једна шоља конзервираних брескви у сирупу садржи огромних 49 грама шећера. Срећом, постоје боље опције ако пазите на унос шећера. Потражите конзервиране брескве упаковане у воду, смрзнуте брескве или уживајте у свежим бресквама.Разне варијације кафеЦрна кафа није значајан извор калорија или шећера. У ствари, шоља црне кафе садржи нула грама шећера и око 7 калорија. Али пиће од кафе са разним додацима је већ друга прича.На пример, еспресо напитак са додатком, рецимо ваниле, садржи 17 грама шећера. Да не спомињемо хладне кафе, кафе са сладоледом и кафе са укусима. Дакле, све док се држите обичне црне кафе, безбедни сте што се уноса шећера тиче.Парадајз чорбаКуповна кремаста супа од парадајза садржи 27 грама шећера по порцији, заједно са 850 милиграма натријума. Такође, све инстант чорбе у чашама садрже више од 30 грама шећера по порцији, пренео је портал „Магазин Новости“.
https://sputnikportal.rs/20220706/kad-skoci-temperatura-koju-hranu-treba-izbegavati-tokom-leta-1139564684.html
https://sputnikportal.rs/20220630/koje-voce-najvise-goji-1139284072.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
друштво, стил живота, магазин
друштво, стил живота, магазин
Намирнице које имају више шећера од обичне чоколадице
Шећер се обично повезује са слаткишима, али истина је да га има и у сланим и у слатким производима — како у течном тако и у чврстом стању.
Неки од производа у којима има више шећера него у једној обичној чоколадици су:
Једна чаша сока од јабуке има 31 грам шећера, што је скоро исто као штанглица чоколаде. Међутим, сок од јабуке нема масти, има мало натријума и обезбеђује калијум. Ако желите сок од јабуке са мање шећера, најбоље је да га направите сами и користите јабуке које имају мање шећера у себи.
Многе врсте јогурта су изненађујуће богате шећером. У неким шољама нађено је чак 28 грама шећера. Ово важи и за обичне јогурте, док за слатке јогурте је ситуација много гора.
Међутим, за разлику од чоколадне штанглице, јогурт има своје друге састојке који су здрави, стога би требало да користите природни јогурт и да купујете на провереним местима, а не у маркету.
Мешано слатко воће и поврће у соку може бити богато природним или додатим шећерима. Иако смутији делују као савршено природно и здраво пиће које пружа све потребне састојке, то је само делимично тачно. Они садрже влакна и витамине који се налазе у воћу, али се ризикује унос превелике количине шећера. Зато је битно да смутије правимо сами или купујемо на провереним местима. У маркетима ће смутији бити обогаћени додатним шећерима како би били укуснији и мање кисели.
Поред природних шећера у воћу попут брескве, конзервирано воће се пакује у сируп и шећер како би било слађе. Једна шоља конзервираних брескви у сирупу садржи огромних 49 грама шећера. Срећом, постоје боље опције ако пазите на унос шећера. Потражите конзервиране брескве упаковане у воду, смрзнуте брескве или уживајте у свежим бресквама.
Црна кафа није значајан извор калорија или шећера. У ствари, шоља црне кафе садржи нула грама шећера и око 7 калорија. Али пиће од кафе са разним додацима је већ друга прича.
На пример, еспресо напитак са додатком, рецимо ваниле, садржи 17 грама шећера. Да не спомињемо хладне кафе, кафе са сладоледом и кафе са укусима. Дакле, све док се држите обичне црне кафе, безбедни сте што се уноса шећера тиче.
Куповна кремаста супа од парадајза садржи 27 грама шећера по порцији, заједно са 850 милиграма натријума. Такође, све инстант чорбе у чашама садрже више од 30 грама шећера по порцији,
пренео је портал „Магазин Новости“.
