https://sputnikportal.rs/20230727/ortosomnija--poremecaj-modernog-doba-1159149293.html
Ортосомнија – поремећај модерног доба
Ортосомнија – поремећај модерног доба
Sputnik Србија
Ако имате апликацију за праћење здравља, можда сте већ упознати са термином ортосомнија. Укратко, то је стање у којем не можете да спавате јер сте под стресом... 27.07.2023, Sputnik Србија
2023-07-27T14:44+0200
2023-07-27T14:44+0200
2023-07-27T14:44+0200
друштво
друштво
живот
спавање
поремећај
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/06/04/1138034944_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_27220055fbff909c8824823b51bb7739.jpg
„Опседнутост покушајем да се савршено наспавамо може да нас држи буднима ноћу“, рекла је физиотерапеут Семи Марго.Симптоми ортосомније укључују умор, раздражљивост, стрес, анксиозност и проблеме са концентрацијом и памћењем.„Праћење ваших навика спавања требало би да буде забавно. Пре него што одете у кревет, уклоните све екране из собе“, саветује она.Још један савет који нуди је да покушате да направите стој на глави пре спавања ако сте довољно вешти да то урадите, преноси портал Индекс.И на крају, Марго каже да је најважније како се осећате.„Ако се пробудите пуни енергије и спремни за дан који је пред вама, велике су шансе да се наспавате довољно квалитетно и не треба вам апликација да вам то каже“, закључује она.
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
друштво, живот, спавање, поремећај
друштво, живот, спавање, поремећај
Ортосомнија – поремећај модерног доба
Ако имате апликацију за праћење здравља, можда сте већ упознати са термином ортосомнија. Укратко, то је стање у којем не можете да спавате јер сте под стресом по питању тога колико спавате и колико сте добро спавали.
„Опседнутост покушајем да се савршено наспавамо може да нас држи буднима ноћу“, рекла је физиотерапеут Семи Марго.
Симптоми ортосомније укључују умор, раздражљивост, стрес, анксиозност и проблеме са концентрацијом и памћењем.
„Праћење ваших навика спавања требало би да буде забавно. Пре него што одете у кревет, уклоните све екране из собе“, саветује она.
Још један савет који нуди је да покушате да направите
стој на глави пре спавања ако сте довољно вешти да то урадите,
преноси портал Индекс.
„Стој на глави се практикује још од 15. века и може вам помоћи да се осећате позитивније и слободније пре спавања. Овај положај може бити од велике помоћи ако патите од анксиозности, стреса и страха. Комбинација стоја на глави и дубоког дисања је одлична за ослобађање од стреса“, додала је.
И на крају, Марго каже да је најважније како се осећате.
„Ако се пробудите пуни енергије и спремни за дан који је пред вама, велике су шансе да се наспавате довољно квалитетно и не треба вам апликација да вам то каже“, закључује она.
