https://sputnikportal.rs/20250412/strucnjaci-otkrili-trik-za-lakse-za-uspavljivanje-u-avionu-1184623441.html
Стручњаци открили трик за лакше успављивање у авиону
Стручњаци открили трик за лакше успављивање у авиону
Sputnik Србија
За многе спавање у авиону више личи на борбу него на одмор: скучен простор, седишта која једва да и могу да се оборе, бука мотора и деца која плачу - у таквим... 12.04.2025, Sputnik Србија
2025-04-12T09:45+0200
2025-04-12T09:45+0200
2025-04-12T09:55+0200
друштво
друштво
путовање
путнички авион
спавање
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e9/04/0c/1184623294_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_33c121833e87cedde279376ab4c5a9f6.jpg
Ова техника подразумева 4 секунде удисања ваздуха, затим 7 секунди задржавања даха, а потом и постепено издисање у трајању од тачно 8 секунди.„Ако понављате ову вежбу дисања око 2 минута, успорићете рад срца и послати мозгу сигнал да је безбедно и да и он може да се одмори“, наводи доктор Рејчел Кин у интервјуу за Њујорк Пост.Техника „4-7-8“ делотворна је јер делује на парасимпатички нервни систем, који је одговоран за умиривњање симпатичког нервног система.Они који често путују авионом већ су делимично навикли на посебне услове у кабини, али чак и њима они не пријају. Ваздух у авиону је доста сувљи него на копну, уз то је и ваздушни притисак нижи него онај на који смо навикли - такви услови ни једном организму не одговарају, те чине да се он осећа као да му ту није место и буде под стресом.Уз то, боравак у авионској кабини доводи и до почајане дехидратације организма, те му и то додатно смета. На крају, ту је и бука која је на нивоу од око 80 - 85 децибела, што само додатно отежава мозгу да се опусти и доживи то окружење као природно и безбедно. На срећу, уз технику „4-7-8“ путовање авионом коначно може бити право уживање.Погледајте и:
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
друштво, путовање, путнички авион, спавање
друштво, путовање, путнички авион, спавање
Стручњаци открили трик за лакше успављивање у авиону
09:45 12.04.2025 (Освежено: 09:55 12.04.2025) За многе спавање у авиону више личи на борбу него на одмор: скучен простор, седишта која једва да и могу да се оборе, бука мотора и деца која плачу - у таквим условима заспаће само они који од умора једва гледају на очи. Срећом, постоји трик који помаже да чак и у таквим околностима заспите без много муке.
Ова техника подразумева 4 секунде удисања ваздуха, затим 7 секунди задржавања даха, а потом и постепено издисање у трајању од тачно 8 секунди.
„Ако понављате ову вежбу дисања око 2 минута, успорићете рад срца и послати мозгу сигнал да је безбедно и да и он може да се одмори“,
наводи доктор Рејчел Кин у интервјуу за Њујорк Пост.
Техника „4-7-8“ делотворна је јер делује на парасимпатички нервни систем, који је одговоран за умиривњање симпатичког нервног система.
„Управо је он тај који подстиче мозак да се он врати у стање мира и хармоније“, појашњава стручњак интегративне медицине доктор Мелиса Јанг. Притом, ова техника ће добро доћи свима, чак и онима који нису уморни, као и онима који путују другим превозним средствима.
Они који често путују авионом већ су делимично навикли на посебне услове у кабини, али чак и њима они не пријају. Ваздух у авиону је доста сувљи него на копну, уз то је и ваздушни притисак нижи него онај на који смо навикли - такви услови ни једном организму не одговарају, те чине да се он осећа као да му ту није место и буде под стресом.
Уз то, боравак у авионској кабини доводи и до почајане дехидратације организма, те му и то додатно смета. На крају, ту је и бука која је на нивоу од око 80 - 85 децибела, што само додатно отежава мозгу да се опусти и доживи то окружење као природно и безбедно. На срећу, уз технику „4-7-8“ путовање авионом коначно може бити право уживање.
