https://sputnikportal.rs/20250524/srce-pocinje-da-pati-vec-posle-tri-neprospavane-noci-otkriveno-u-novoj-studiji-1186054367.html
Срце почиње да пати већ после три непроспаване ноћи, откривено у новој студији
Срце почиње да пати већ после три непроспаване ноћи, откривено у новој студији
Sputnik Србија
Одавно је познато да недостатак сна лоше утиче на срце, али научници сада почињу да схватају тачно како тај утицај делује. 24.05.2025, Sputnik Србија
2025-05-24T14:44+0200
2025-05-24T14:44+0200
2025-05-24T14:44+0200
наука и технологија
наука и технологија
срце
сан
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e7/0a/10/1162465138_0:0:2832:1594_1920x0_80_0_0_e81d78538fd5432a2306a232654803d8.jpg
У новој студији Универзитета Упсала у Шведској, истраживачи су открили да само три ноћи ограниченог сна – око четири сата по ноћи – доводе до промена у крви које су повезане са већим ризиком од срчаних болести, преноси Сајенс алерт.Истраживачи су се фокусирали на инфламаторне протеине у крви. То су молекули које тело производи када је под стресом или када се бори против инфекције.Када су ови протеини дуго повишени, могу оштетити крвне судове и повећати ризик од проблема као што су срчана слабост, коронарна болест и атријална фибрилација (неправилан рад срца).У студији је учествовало 16 здравих младих мушкараца који су провели неколико дана у лабораторији, где је све – од оброка до нивоа активности и изложености светлу – било пажљиво контролисано.Учесници су пратили два режима: три ноћи нормалног сна (8,5 сати) и три ноћи ограниченог сна (4,25 сати). Након сваке фазе сна, мушкарци су радили кратак, интензиван бициклистички тренинг, а њихова крв је анализирана пре и после вежбања.Истраживачи су измерили скоро 90 различитих протеина у узорцима крви. Открили су да недостатак сна доводи до јасног пораста инфламаторних маркера повезаних са срчаним обољењима.И док вежбање обично подстиче производњу здравих протеина као што су интерлеукин-6 и БДНФ (који подржавају здравље мозга и срца), те реакције су биле слабије након лошег сна.Чак и млади угрожениУпечатљиво је што су се ове промене догодиле чак и код младих, здравих одраслих особа, и то након само неколико ноћи лошег сна.То забрињава, имајући у виду колико је уобичајено да одрасли повремено спавају лоше, а једна од четири особе ради у сменама које нарушавају ритам спавања.Истраживачи су такође открили да је време када су узимани узорци крви било важно: нивои протеина варирали су између јутра и вечери, а разлике су биле још веће у условима недостатка сна. То сугерише да сан утиче не само на то шта се налази у вашој крви, већ и на то када су те промене највидљивије.Иако нас савремени живот често наводи да жртвујемо сан због продуктивности, дружења или времена пред екранима, студије попут ове нас подсећају да тело све бележи – тихо, хемијски и без компромиса.Погледајте и:
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
наука и технологија, срце, сан
наука и технологија, срце, сан
Срце почиње да пати већ после три непроспаване ноћи, откривено у новој студији
Одавно је познато да недостатак сна лоше утиче на срце, али научници сада почињу да схватају тачно како тај утицај делује.
У новој студији Универзитета Упсала у Шведској, истраживачи су открили да само три ноћи ограниченог сна – око четири сата по ноћи – доводе до промена у крви које су повезане са већим ризиком од срчаних болести,
преноси Сајенс алерт.
Истраживачи су се фокусирали на инфламаторне протеине у крви. То су молекули које тело производи када је под стресом или када се бори против инфекције.
Када су ови протеини дуго повишени, могу оштетити крвне судове и повећати ризик од проблема као што су срчана слабост, коронарна болест и атријална фибрилација (неправилан рад срца).
У студији је учествовало 16 здравих младих мушкараца који су провели неколико дана у лабораторији, где је све – од оброка до нивоа активности и изложености светлу – било пажљиво контролисано.
Учесници су пратили два режима: три ноћи нормалног сна (8,5 сати) и три ноћи ограниченог сна (4,25 сати). Након сваке фазе сна, мушкарци су радили кратак, интензиван бициклистички тренинг, а њихова крв је анализирана пре и после вежбања.
Истраживачи су измерили скоро 90 различитих протеина у узорцима крви. Открили су да недостатак сна доводи до јасног пораста инфламаторних маркера повезаних са срчаним обољењима.
И док вежбање обично подстиче производњу здравих протеина као што су интерлеукин-6 и БДНФ (који подржавају здравље мозга и срца), те реакције су биле слабије након лошег сна.
Упечатљиво је што су се ове промене догодиле чак и код младих, здравих одраслих особа, и то након само неколико ноћи лошег сна.
То забрињава, имајући у виду колико је уобичајено да одрасли повремено спавају лоше, а једна од четири особе ради у сменама које нарушавају ритам спавања.
Истраживачи су такође открили да је време када су узимани узорци крви било важно: нивои протеина варирали су између јутра и вечери, а разлике су биле још веће у условима недостатка сна. То сугерише да сан утиче не само на то шта се налази у вашој крви, већ и на то када су те промене највидљивије.
Иако нас савремени живот често наводи да жртвујемо сан због продуктивности, дружења или времена пред екранима, студије попут ове нас подсећају да тело све бележи – тихо, хемијски и без компромиса.
