https://sputnikportal.rs/20260805/saveti-ruskih-kardiologa-kako-do-zdravog-srca-i-cistih-krvnih-sudova-1202024037.html
Савети руских кардиолога: Како до здравог срца и чистих крвних судова
Савети руских кардиолога: Како до здравог срца и чистих крвних судова
Sputnik Србија
За очување здравља срца и крвних судова потребно је ограничити унос соли, одрећи се алкохола и никотина, редовно контролисати крвни притисак и бити физички... 05.08.2026, Sputnik Србија
2026-08-05T15:21+0200
2026-08-05T15:21+0200
2026-08-05T15:21+0200
русија
русија
русија – друштво
руски доктори
медицина
руска медицина
кардио-васкуларне болести
кардиолог
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07ea/06/0a/1200188458_0:80:1536:944_1920x0_80_0_0_01c44c9da3e7e34a8d775e548122a5ed.png
Према његовим речима, дневни унос кухињске соли не би требало да прелази пет грама, док исхрана треба да буде заснована на воћу, поврћу, житарицама и риби, уз ограничен унос масне и димљене хране.Кардиолог је као другу препоруку навео потпуно одрицање од алкохола и никотина, без обзира на облик у којем се користе.Трећа препорука односи се на избегавање физичке неактивности. Он саветује најмање 30 до 40 минута умерене физичке активности дневно, као што су трчање, пливање, вожња бицикла, скијашко трчање, клизање, нордијско ходање или обична шетња.Алексејенко је такође препоручио редовно праћење крвног притиска и срчане фреквенције, као и редовне превентивне лекарске прегледе. Шеста препорука је избегавање самолечења и благовремено обраћање лекару при појави тегоба, док је седма редовно узимање терапије коју је прописао лекар.Осма препорука односи се на поштовање режима сна и одмора, девета на контролу стреса и избегавање прекомерних физичких и психичких оптерећења.Као десету препоруку кардиолог је навео упознавање са првим симптомима инфаркта и можданог удара, као и познавање основа прве помоћи и правилног позивања хитне медицинске службе, уз јасан опис стања пацијента, главних симптома и локације.
https://sputnikportal.rs/20260716/ruski-doktori-objasnili-zasto-ne-treba-jesti-pre-spavanja-1201338507.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
русија, русија – друштво, руски доктори, медицина, руска медицина, кардио-васкуларне болести, кардиолог
русија, русија – друштво, руски доктори, медицина, руска медицина, кардио-васкуларне болести, кардиолог
Савети руских кардиолога: Како до здравог срца и чистих крвних судова
За очување здравља срца и крвних судова потребно је ограничити унос соли, одрећи се алкохола и никотина, редовно контролисати крвни притисак и бити физички активан, изјавио је главни кардиолог Кемеровске области Алексеј Алексејенко.
Према његовим речима, дневни унос кухињске соли не би требало да прелази пет грама, док исхрана треба да буде заснована на воћу, поврћу, житарицама и риби, уз ограничен унос масне и димљене хране.
Кардиолог је као другу препоруку навео потпуно одрицање од алкохола и никотина, без обзира на облик у којем се користе.
Трећа препорука односи се на избегавање физичке неактивности. Он саветује најмање 30 до 40 минута умерене физичке активности дневно, као што су трчање, пливање, вожња бицикла, скијашко трчање, клизање, нордијско ходање или обична шетња.
Алексејенко је такође препоручио редовно праћење крвног притиска и срчане фреквенције, као и редовне превентивне лекарске прегледе. Шеста препорука је избегавање самолечења и благовремено обраћање лекару при појави тегоба, док је седма редовно узимање терапије коју је прописао лекар.
Осма препорука односи се на поштовање режима сна и одмора, девета на контролу стреса и избегавање прекомерних физичких и психичких оптерећења.
Као десету препоруку кардиолог је навео упознавање са првим симптомима инфаркта и можданог удара, као и познавање основа прве помоћи и правилног позивања хитне медицинске службе, уз јасан опис стања пацијента, главних симптома и локације.
