Треба да га поједемо пре него што било шта друго почнемо јести, да не постоји ништа друго у желуцу што би мешало и асимилирало хранљиве материје у белом луку.
Здравствени бенефити белог лука су многобројни. За све оне који се жале на висок крвни притисак, ово је најлакши и најсигурнији начин да држите крвни притисак под контролом. Најбоље од свега је што га узимате једном дневно и нема никакве нус појаве као што је случај код разних лекова.
Упале било које врсте, могу се спречити и излечити белим луком. Они који пате од артритиса могу да имају неизмерне користи од лука.
Бели лук штити од инфекције гљивица, брадавица, бактерија, и свих осталих бактеријских инфекција.
Слаб имуни систем је данас уобичајена појава. Због пада имуног система често дође до прехладе, грипа, носних алергија и озбиљнијих болести. Када је ваш имуни систем јак, он је у стању да вас штити.
Бели лук вам даје снагу. Један чен белог лука има 12 мг калијума, 5 мг калцијума и 100 сумпорних једињења.
Бели лук је веома користан за плућа. Помоћи ће вам у превенцији и лечењу респираторних органа.
Може чак спречити упалу плућа, бронхтис, загушења, кашаљ и још много тога.