Телу је потребно мање воде у хладној сезони, када се смањује количина течности која се ослобађа од зноја, каже лекар.
Међутим, не би требало намерно мењати режим пијења у зависности од температуре, сматра Гинцбург и наводи да би се по том питању требало ослонити на сопствени осећај и трудити да се вода увек буде при руци.
Само људи са одређеним срчаним и бубрежним обољењима би по препоруци лекара требало да наменски смање унос течности, објашњава руски дијетолог.
Чиме је најбоље утолити жеђ
Уколико сте жедни, најбоље је попити обичну воду, саветује Гинцбург.
Друга пића погодна за то су зелени чај и сокови од бобичастог воћа без шећера. Минерална вода је добра за одржавање равнотеже воде у телу, али не свака, додаје доктор.
Млеко и слатке напитке не треба пити како би се утолила жеђ јер садрже додатне калорије, додао је.
Хладни напици
Истовремено, дијетолог је напоменуо да зими треба посебно обратити пажњу на температуру напитака.
„Хладна вода, хладна газирана пића и хладно млеко су снажан фактор хипотермије слузокоже горњих дисајних путева, а праћено је вирусном инфекцијом, укључујући и вирус корона. Морамо да покушамо да заштитимо слузокожу, ако сте нешто попили хладно — пијте затим топло“, посаветовао је Гинцбург.