Пратите Спутњик и на летовању
Спутњик Србија неометано можете читати широм Европе на мобилној апликацији коју ћете пронаћи ОВДЕ. Апликацију такође можете преузети и путем линка apkfab.com
То се односи на храну која може да утиче на дехидрацију.
Сухомеснати производи
Познато је да месни деликатеси, попут салама или сухомеснатих производа, имају висок проценат натријума, што може да изазове дехидрацију. Уместо тога, одлучите се за сендвич с поврћем који ће да одржава низак ниво натријума.
Можете да додате мало хумуса који ће да повећа количину протеина у оброку.
Чипс
Слане грицкалице попут чипса одличне су да се „завара стомак“, али нису добар избор за плажу. Идеална замена би било воће које ће вам помоћи и да се освежите.
Пржена храна
И пржена храна изазива осећај дехидрираности. Наиме, студија коју је спровео „Nutrients“ истиче да храна богата мастима може да узрокује умор и тромост, што засигурно није пожељан осећај на плажи.
Превише заслађени напици
И пића с високим процентом шећера такође могу да утичу на дехидрацију и то због начина на који се разлажу у организму. Као боља опција, осим воде, препоручује се лимунада или незаслађени хладан чај, пренео је портал „Кликс“.