Често се дешава да нам се у сновима појављују догађаји из свакодневног живота, али и они који немају везе са стварношћу. Због „страшних“ снова желимо што пре да се пробудимо, па нам и срце прескаче.
Ипак, постоји начин како можете да сањате само оно што пожелите и да путем снова отпутујете у сопствено мало царство. Замисао о сновима које можете сами да контролишете деловала је немогуће.
Ипак, постоје људи који имају способност да још током сна препознају шта сањају. То су тзв. луцидни снови. Замислите да можете да одредите шта ћете сањати: могли бисте да летите, вратите се у прошлост, радите шта вам је воља.
Фасцинантна замисао, коју смо досад сврставали у категорију научне фантастике.
Научници аустралијског Универзитета у Аделејду тврде да су нашли начин како да успоставите контролу над сновима.
Они су тестирали 169 добровољаца, од којих је свако добио упитник и дневник, у коме је требало да запише своје снове током недељу дана. У другој недељи требало је да примене неку од три технике изазивања луцидних снова.
Прва тзв. провера стварности обухватала је вежбу у којој испитаници треба да провере стварност у будном стању. Циљ је постизање свесности о томе да ли су будни или сањају.
Друга техника захтевала је да се накратко пробуде после пет сати сна, а затим поново заспу како би се што пре вратили у фазу сна у којој су снови највероватнији — РЕМ фаза.
Трећа метода била је тзв. МИЛД техника (мнемичка индукција луцидних снова, то јест: изазивање луцидних снова сећањем), која подразумева да се испитаници такође пробуде после пет сати сна, али да пре него што поново заспу понављају: „Када следећи пут будем сањала, мислићу о томе да сањам“. У првој недељи пре примене једне од ове три технике, свега осам одсто учесника имало је луцидне снове.
После друге недеље тестирања, ситуација је била потпуно другачија: луцидне снове (снове у којима су свесни да сањају) најчешће је имала група која је примењивала МИЛД технику.
Код њих је удео свесног сањања порастао на чак 48 одсто.
Принцип функционише на следећи начин: када понављате реченицу које желите да се сетите у сну, у мозгу се ствара намера да се заиста сетите да сањате, што доводи до луцидних снова.
Остварени резултати приближили су научнике развоју ефикасних, луцидних техника изазивања снова, каже аутор Денхол Еспи.
„Ово се, на пример, односи на лечење кошмара, али и побољшање физичких способности вежбањем у луцидном окружењу сна“, каже он.
