Проблем постаје компликованији уколико радите за компјутером, јер сте тада приморани да седите сатима у истом положају и гледате у монитор. Међутим, постоје једноставни начини помоћу којих можете пазити на своје здравље током радног времена.
Правите мале паузе
Ако ваш посао подразумева да морате да седите сатима, обавезно правите мале паузе како бисте се размрдали. Можете да прошетате до тоалета или кафетерије.
Пазите шта и колико једете
Лоша ствар када једете на послу јесте та да заправо нисте свесни шта и колико једете. То може да утиче не само на вашу килажу, него и на здравље. Уколико вам се заиста једе нешто, потрудите се да то буде неко поврће.
Пијте доста воде
Увек је важно да уносите доста течности. Када сте у стању мировања и седите, мислите да нисте жедни. Међутим, вашем телу је увек потребна вода.
Радите мале вежбе
И у канцеларији можете да радите мале вежбе истезања, како бисте се опустили и раздрмали.
Смањите унос кафе
Већина људи који доста времена проводе на послу, не могу без кафе. Главни разлог јесте тај, јер им пружа неопходну енергију и разбуђује их. Међутим, уколико желите да останете здрави на послу, смањите унос кафе.
Одморите се од монитора
Ваше очи су одраз вашег здравља. Правите кратке паузе, како бисте одморили очи. Немојте да их трљате, већ их мало наквасите водом.
