https://sputnikportal.rs/20210917/zastitite-srce-i-krvne-sudove-otkrivene-tri-ubice-holesterola-1129908518.html
Заштитите срце и крвне судове: Откривене три „убице“ холестерола
Заштитите срце и крвне судове: Откривене три „убице“ холестерола
Sputnik Србија
Британска лекарка Дебора Ли саставила је списак од три прехрамбена производа који ће вам помоћи да брзо смањите ниво холестерола у крви, а самим тим и ризик од... 17.09.2021, Sputnik Србија
2021-09-17T22:55+0200
2021-09-17T22:55+0200
2021-09-17T21:41+0200
друштво
медицина
здравље
друштво
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/01/1d/1124500636_0:161:3069:1887_1920x0_80_0_0_6d66261c22eb34e4180fbfbc9c33d3cb.jpg
Како је објаснила, повећани ниво холестерола је најчешће повезан са навикама у исхрани, али у појединим случајевима узрок може бити и болести бубрега, недовољна функција штитне жлезде, гојазност, анорексија, конзумирање цигарета или велике количине алкохола, као и прекомерна количина соли у исхрани.У храну која повећава ниво холестерола спада масно месо, кобасице, пецива, сиреви и десерти. Међутим, како докторка саветује, тога се не треба у потпуности одрећи него само ограничити количину.Као први корак у борби против повишеног холестерола, британска лекарка препоручује да се засићене масти замене незасићеним. У исхрану се могу укључити ораси, маслиново и сусамово уље, махунарке, црвена риба и месо живине.Друго средство за борбу против повишеног холестерола су влакна.„Бирајте нерафинисане интегралне житарице са повећаним садржајем влакана, као што су црни и хлеб од целих зрна и смеђи пиринач“, саветује докторка.Такође, уколико желите да решите проблем са холестеролом требало би да уврстите на јеловник производе обогаћене станолима и стеролима: млеко, јогурт и друге млечне производе.Међутим, докторка истиче да би конзумирање хране са овог списка требало да буду допуна медицинским методама борбе против холестерола.
https://sputnikportal.rs/20210912/veliki-rizici-po-zdravlje-ruski-nutricionista-savetuje-koliko-cesto-treba-jesti-meso-1129760323.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
медицина, здравље, друштво
медицина, здравље, друштво
Заштитите срце и крвне судове: Откривене три „убице“ холестерола
Британска лекарка Дебора Ли саставила је списак од три прехрамбена производа који ће вам помоћи да брзо смањите ниво холестерола у крви, а самим тим и ризик од срчаних и кардиоваскуларних болести, преноси „Експрес“.
Како је објаснила, повећани ниво холестерола је најчешће повезан са навикама у исхрани, али у појединим случајевима узрок може бити и болести бубрега, недовољна функција штитне жлезде, гојазност, анорексија, конзумирање цигарета или велике количине алкохола, као и прекомерна количина соли у исхрани.
У храну која повећава ниво холестерола спада масно месо, кобасице, пецива, сиреви и десерти. Међутим, како докторка саветује, тога се не треба у потпуности одрећи него само ограничити количину.
Као први корак у борби против повишеног холестерола, британска лекарка препоручује да се засићене масти замене незасићеним. У исхрану се могу укључити ораси, маслиново и сусамово уље, махунарке, црвена риба и месо живине.
Друго средство за борбу против повишеног холестерола су влакна.
„Бирајте нерафинисане интегралне житарице са повећаним садржајем влакана, као што су црни и хлеб од целих зрна и смеђи пиринач“, саветује докторка.
Такође, уколико желите да решите проблем са холестеролом требало би да уврстите на јеловник производе обогаћене станолима и стеролима: млеко, јогурт и друге млечне производе.
Међутим, докторка истиче да би конзумирање хране са овог списка требало да буду допуна медицинским методама борбе против холестерола.
