https://sputnikportal.rs/20210930/u-rusiji-pronadjena-zamena-za-kafu-1130304187.html
У Русији поново лансирана замена за кафу
У Русији поново лансирана замена за кафу
Sputnik Србија
Кафа је један од најпопуларнијих напитака у Русији. Шта је потребно да радите у случају да желите да смањите употребу кофеина или да га се сасвим одрекнете, открила је за Спутњик нутрициониста Татјана Залетова.
2021-09-30T17:22+0200
2021-09-30T17:22+0200
2021-09-30T21:52+0200
русија
русија
исхрана
медицина
здравље
кафа
руска медицина
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/111494/45/1114944542_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_088bc9279ab69cb83a127e2ad4d2060a.jpg
Према њеним речима, најједноставнији начин да се смањи употреба кафе је да се нормализује режим сна и одмора и тада неће бити велике потребе за стимулацију кафом. Она је додала да могу да се користе производи који суптилније стимулишу нервни систем као што су зачини, етерична уља и цитруси.За оне којима је тешко да се одједном одрекну кафе, њена „психолошка замена“ је цикорија. У њој нема кофеина, али по укусу и боји подсећа на кафу.Она је додала да је цикорија корисна, јер садржи супстанце које потпомажу варење, али је навела да треба рачунати на то да цикорија повећава апетит, па се мора ограничено користити.Међутим, она је навела да цикорија за неке људе може да има и негативне ефекте.У оваквим случајевима се препоручује кафа уместо напитка са цикоријом.
https://sputnikportal.rs/20210923/koliko-soljica-kafe-ima-najvise-koristi-1130104972.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
русија, руски лекар, медицина, здравље, кафа, rusija, ruski lekar, medicina, zdravlje, kafa
русија, руски лекар, медицина, здравље, кафа, rusija, ruski lekar, medicina, zdravlje, kafa
У Русији поново лансирана замена за кафу
17:22 30.09.2021 (Освежено: 21:52 30.09.2021) Кафа је један од најпопуларнијих напитака у Русији. Шта је потребно да урадите у случају да желите да смањите употребу кофеина или да га се сасвим одрекнете, открила је за Спутњик нутрициониста Татјана Залетова.
Према њеним речима, најједноставнији начин да се смањи употреба кафе је да се нормализује режим сна и одмора и тада неће бити велике потребе за стимулацију кафом. Она је додала да могу да се користе производи који суптилније стимулишу нервни систем као што су зачини, етерична уља и цитруси.
За оне којима је тешко да се одједном одрекну кафе, њена „психолошка замена“ је цикорија. У њој нема кофеина, али по укусу и боји подсећа на кафу.
„Обично се саветује људима са повишеним крвним притиском да у потпуности замене кафу са цикоријом, као и људима са остеопорозом или који имају проблем са усвајањем калцијума. Цикорија се препоручује и људима који имају дефицит витамина или имају синдром хроничног умора, а већ су зависни од кофеина“, рекла је Залетова.
Она је додала да је цикорија корисна, јер садржи супстанце које потпомажу варење, али је навела да треба рачунати на то да цикорија повећава апетит, па се мора ограничено користити.
Међутим, она је навела да цикорија за неке људе може да има и негативне ефекте.
„У цикорији се налазе оксалати, једињења која формирају кристале у различитим деловима тела, па се људима који имају проблем са бубрезима не препоручује овај напитак“, сматра нутрициониста.
У оваквим случајевима се препоручује кафа уместо напитка са цикоријом.
