https://sputnikportal.rs/20211003/ruski-dijetolog-otkriva-koje-proizvode-ne-treba-jesti-ako-ste-na-dijeti-1130344471.html
Руски дијетолог открива: Које производе не треба јести ако сте на дијети
Руски дијетолог открива: Које производе не треба јести ако сте на дијети
Sputnik Србија
Руски дијетолог Елена Кален саветовала је које производе не треба јести ако сте на дијети и побројала оне који могу да изазову непријатан осећај у стомаку и надутост.
2021-10-03T20:49+0200
2021-10-03T20:49+0200
2021-10-03T20:49+0200
русија
русија
исхрана
медицина
дијета
здравље
руска медицина
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/112115/14/1121151406_0:175:3021:1874_1920x0_80_0_0_db0df5f4fe9c313f4d3c400755479741.jpg
Према њеном мишљењу, у исхрани не би требало користити боб и сочиво, јер садрже олигосахариде који изазивају надимање, као и купус, шаргарепу, кајсије и шљиве, јер садрже скроб и шећер.Поред тога, из исхране је потребно искључити и вештачке заслађиваче као што су аспартам и сукралоза и природни шећер сорбитол који се тешко варе и нису корисни за организам.Она сматра да је најштетније јести храну из конзерви, со, чипс, крекере и брзу храну.„Ове намирнице су права бомба која је спремна да експлодира у вашем дигестивном тракту“, упозорила је дијетолог.Посаветовала је да се уместо брзе хране једе месо, а да се газирана пића замене водом са лимуном, наном или краставцима.
https://sputnikportal.rs/20210928/top-sest-najopasnijih-dijeta-1130242389.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
русија, здравље, исхрана, дијета, руски лекар, rusija, zdravlje, ishrana, dijeta, ruski lekar
русија, здравље, исхрана, дијета, руски лекар, rusija, zdravlje, ishrana, dijeta, ruski lekar
Руски дијетолог открива: Које производе не треба јести ако сте на дијети
Руски дијетолог Елена Кален саветовала је које производе не треба јести ако сте на дијети и побројала оне који могу да изазову непријатан осећај у стомаку и надутост.
Према њеном мишљењу, у исхрани не би требало користити боб и сочиво, јер садрже олигосахариде који изазивају надимање, као и купус, шаргарепу, кајсије и шљиве, јер садрже скроб и шећер.
„Уместо воћа које је богато фруктозом, као што је диња, потребно је јести киви. Он садржи велике количине ензима актинидаин који помаже у разградњи протеина и спречава надутост“, рекла је нутрициониста.
Поред тога, из исхране је потребно искључити и вештачке заслађиваче као што су аспартам и сукралоза и природни шећер сорбитол који се тешко варе и нису корисни за организам.
„Храна од целог зрна је здрава, али садржи много влакана која утичу на стварање гасова. Потребно је да пијете више воде и постепено навикавате организам на влакна и цело зрно, јер течност помаже храни да се креће по пробавном тракту и спречава надутост“, саветује Кален.
Она сматра да је најштетније јести храну из конзерви, со, чипс, крекере и брзу храну.
„Ове намирнице су права бомба која је спремна да експлодира у вашем дигестивном тракту“, упозорила је дијетолог.
Посаветовала је да се уместо брзе хране једе месо, а да се газирана пића замене водом са лимуном, наном или краставцима.
