https://sputnikportal.rs/20211003/saveti-ruskog-lekara-pet-pravila-koja-ce-vam-pomoci-da-usporite-starenje-1130359416.html
Савети руског лекара: Пет правила која ће вам помоћи да успорите старење
Савети руског лекара: Пет правила која ће вам помоћи да успорите старење
Sputnik Србија
Многи људи маштају да живе што дуже, да остану здрави и младолики. Потребно је уложити одређене напоре како би се то и остварило. Руска докторка Оксана... 03.10.2021, Sputnik Србија
2021-10-03T22:03+0200
2021-10-03T22:03+0200
2021-10-03T22:03+0200
русија
русија
старење
руска медицина
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/112198/33/1121983314_0:0:3071:1728_1920x0_80_0_0_43601a6e25bea32458aa2485b80faaa9.jpg
Не дозвољавајте себи да будете лењи, не само физички, него и психички. Активна ментална активност тренира когнитивне способности и омогућава вам да их дуже сачувате. Решавајте загонетке, укрштене речи, мозгалице и слично. Тренирајте мозак.Са старошћу често долази и заборавност. Један од разлога може бити вишак информација – вести са телевизије, интернета, приче ваших познаника. Усредсредите се на основно, а непотребне детаље игноришите.Нађите занимацију која вас испуњава. Ако то није посао који радите и од кога живите, онда нека то буде хоби, јер то повећава потенцијал мозга. Путујте, учите нове језике, плешите, певајте, усавршавајте рад на рачунару, кувајте, поправљајте ствари...било шта што вам пружа задовољство.Не одустајте од физичке активности. Она проузрокује да се хормони среће ослобађају у крв, повећава менталне способности. Ако се будете здраво хранили и будете активни, научници су доказали да ће ваше интелектуалне способности само расти с годинама.Велику улогу игра генетика, али имајте у виду да начин живота доприноси здравој и активној старости са преко 60 одсто. Не плашите се нових ствари, комуницирајте, забавите се и верујте у најбоље.
https://sputnikportal.rs/20210925/ruski-nutricionista-jedanaest-proizvoda-korisnih-za-srce-1130088881.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
русија, старење, руска медицина
русија, старење, руска медицина
Савети руског лекара: Пет правила која ће вам помоћи да успорите старење
Многи људи маштају да живе што дуже, да остану здрави и младолики. Потребно је уложити одређене напоре како би се то и остварило. Руска докторка Оксана Драпкина, чланица Руске академије наука, открива пет правила за успоравање старења.
Не дозвољавајте себи да будете лењи, не само физички, него и психички. Активна ментална активност тренира когнитивне способности и омогућава вам да их дуже сачувате. Решавајте загонетке, укрштене речи, мозгалице и слично. Тренирајте мозак.
Са старошћу често долази и заборавност. Један од разлога може бити вишак информација – вести са телевизије, интернета, приче ваших познаника. Усредсредите се на основно, а непотребне детаље игноришите.
Нађите занимацију која вас испуњава. Ако то није посао који радите и од кога живите, онда нека то буде хоби, јер то повећава потенцијал мозга. Путујте, учите нове језике, плешите, певајте, усавршавајте рад на рачунару, кувајте, поправљајте ствари...било шта што вам пружа задовољство.
Не одустајте од физичке активности. Она проузрокује да се хормони среће ослобађају у крв, повећава менталне способности. Ако се будете здраво хранили и будете активни, научници су доказали да ће ваше интелектуалне способности само расти с годинама.
Велику улогу игра генетика, али имајте у виду да начин живота доприноси здравој и активној старости са преко 60 одсто. Не плашите се нових ствари, комуницирајте, забавите се и верујте у најбоље.
