https://sputnikportal.rs/20211114/sta-se-desava-u-telu-ako-dnevno-pijete-samo-jednu-casu-vode-1131554987.html
Шта се дешава у телу ако дневно пијете само једну чашу воде
Шта се дешава у телу ако дневно пијете само једну чашу воде
Sputnik Србија
Редовна и правилна хидратација јако је важна за организам, али ако се не испоштује препоручени дневни унос воде, то може довести до многих нежељених симптома. 14.11.2021, Sputnik Србија
2021-11-14T14:56+0100
2021-11-14T14:56+0100
2021-11-14T14:56+0100
друштво
стил живота
друштво
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0b/0e/1131554924_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_db7c22f2a0431a391e420358edff90de.jpg
Како и за здравље, тако је за негу и лепоту коже вода јако важна. Препоручени дневни унос воде је од шест до осам чаша.Вода се избацује преко урина и зноја, па је битно да се надокнади изгубљена течност на дневном нивоу.Уколико дневно пијете мање воде него што је препоручено, могуће су следеће појаве:Жеља за слаткишимаУ поподневним сатима, када најчешће опада ниво енергије може се јавити појачана жеља за слаткишима. Још један узрочник томе може бити недовољан унос воде, јер се тада јетра мучи с претварањем гликогена у глукозу, односно шећер, за крвоток.Умор и поспаностУколико вас ухвати поподневна поспаност, како бисте се разбудили потребно је да уз шољицу кафе узмете и чашу воде, јер је осећај умора један од знакова дехидрације.У британској студији из 2015. године један од пет пацијената показивао је симптоме који су могли бити последица недовољног уноса воде, укључујући умор.Изражена глад и после оброкаАко осећате глад и након јела, кривац за то може бити дехидрираност. Недовољну, па чак и умерену дехидрацију тело често погрешно тумачи као глад, због чега жудимо за још којим залогајчићем, који временом може довести и до повећања килаже.Сува уста и главобољеСува или лепљива уста један су од главних знакова дехидрације, због чега је јако важно пити препоручену количину воде.Такође, због неправилне хидратације настају главобоље које могу бити различитог интензитета, од тупе и благе до исцрпљујуће. Овакав бол проузроковаће привремено смањење обима мозга услед губитка течности.Тада се мозак лагано повуче од лобање, што изазива нелагодни осећај бола. Међутим, када попијете воду, мозак ће се вратити у нормалан обим и главобоља би тада требало да престане, пренео је портал „Магазин новости“.
https://sputnikportal.rs/20211113/kako-izvuci-maksimum-iz-svog-mozga-i-osetiti-srecu-1131139274.html
https://sputnikportal.rs/20211110/sta-oblik-nosa-govori-o-ljudskom-karakteru-1131457884.html
https://sputnikportal.rs/20211109/koje-je-najbolje-vreme-za-popodnevnu-dremku-1131371033.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
стил живота, друштво
Шта се дешава у телу ако дневно пијете само једну чашу воде
Редовна и правилна хидратација јако је важна за организам, али ако се не испоштује препоручени дневни унос воде, то може довести до многих нежељених симптома.
Како и за здравље, тако је за негу и лепоту коже вода јако важна. Препоручени дневни унос воде је од шест до осам чаша.
Вода се избацује преко урина и зноја, па је битно да се надокнади изгубљена течност на дневном нивоу.
Уколико дневно пијете мање воде него што је препоручено, могуће су следеће појаве:
У поподневним сатима, када најчешће опада ниво енергије може се јавити појачана жеља за слаткишима.
Још један узрочник томе може бити недовољан унос воде, јер се тада јетра мучи с претварањем гликогена у глукозу, односно шећер, за крвоток.
Уколико вас ухвати поподневна поспаност, како бисте се разбудили потребно је да уз шољицу кафе узмете и чашу воде, јер је осећај умора један од знакова дехидрације.
У британској студији из 2015. године један од пет пацијената показивао је симптоме који су могли бити последица недовољног уноса воде, укључујући умор.
Изражена глад и после оброка
Ако осећате глад и након јела, кривац за то може бити дехидрираност. Недовољну, па чак и умерену дехидрацију тело често погрешно тумачи као глад, због чега жудимо за још којим залогајчићем, који временом може довести и до повећања килаже.
Сува или лепљива уста један су од главних знакова дехидрације, због чега је јако важно пити препоручену количину воде.
Такође, због неправилне хидратације настају главобоље које могу бити различитог интензитета, од тупе и благе до исцрпљујуће. Овакав бол проузроковаће привремено смањење обима мозга услед губитка течности.
Тада се мозак лагано повуче од лобање, што изазива нелагодни осећај бола. Међутим, када попијете воду, мозак ће се вратити у нормалан обим и главобоља би тада требало да престане,
пренео је портал „Магазин новости“.
