https://sputnikportal.rs/20211230/koliko-dugo-kafa-moze-da-nas-drzi-budnim-1132887415.html
Колико дуго кафа може да нас држи будним
Колико дуго кафа може да нас држи будним
Sputnik Србија
Кафа се у целом свету сматра за напитак који одржава људе будним, а наука је дала одговор на питање и колико дуго траје тај ефекат. 30.12.2021, Sputnik Србија
2021-12-30T07:21+0100
2021-12-30T07:21+0100
2021-12-30T07:21+0100
друштво
медицина
спавање
кафа
друштво
наука и технологија
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0c/1d/1132887369_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_5ef5255591d6408ac816dc42f81600b3.jpg
Кофеин се веома брзо апсорбује и дистрибуира у телу када се попије кафа, а то укључује и мозак, захваљујући коме људе држи будним, наводи Хјустонска методистичка медицинска академија.Кафа блокира рецепторе за спавање у мозгу, познате као аденозински рецептори. Аденозин има важну улогу у биохемијским процесима у телу, међу којима је и регулација спавања и циклуса будности.Ниво аденозина у мозгу варира, када је низак, људи су потпуно будни, а када расте, то нас чини поспаним.Кофеин, међутим, има потпуно супротно дејство и пошто блокира аденозинске рецепторе, спречава ефекат поспаности када аденозин расте. Међутим, дејство кофеина је временски ограничено на између четири и шест сати, наводе стручњаци.Они упозоравају да испијање кафе шест сати пре одласка у кревет може да утиче на спавање и одмор, чак и ако се ефекти кофеина не примећују.Међутим, дужина утицаја попијене кафе неће код сваког бити иста, истичу из Хјустонске методистичке медицинске академије, пошто зависи од концентрације кофеина у напитку, колико га већ има у организму и колико је организам ефикасан у метаболизму кофеина, преноси Спутњик Мундо.
https://sputnikportal.rs/20211027/sta-se-desava-sa-jetrom-onih-koji-piju-mnogo-kafe-1131013308.html
https://sputnikportal.rs/20211017/sta-se-desava-u-telu-kada-se-jutarnja-kafa-zameni-zelenim-cajem-1130739792.html
https://sputnikportal.rs/20210923/koliko-soljica-kafe-ima-najvise-koristi-1130104972.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
медицина, спавање, кафа, друштво, наука и технологија
медицина, спавање, кафа, друштво, наука и технологија
Колико дуго кафа може да нас држи будним
Кафа се у целом свету сматра за напитак који одржава људе будним, а наука је дала одговор на питање и колико дуго траје тај ефекат.
Кофеин се веома брзо апсорбује и дистрибуира у телу када се попије
кафа, а то укључује и мозак, захваљујући коме људе држи будним,
наводи Хјустонска методистичка медицинска академија.
Кафа блокира рецепторе за спавање у мозгу, познате као аденозински рецептори. Аденозин има важну улогу у биохемијским процесима у телу, међу којима је и регулација спавања и циклуса будности.
Ниво аденозина у мозгу варира, када је низак, људи су потпуно будни, а када расте, то нас чини поспаним.
„После неколико сати будности, ниво аденозина расте до тачке када нас чини поспаним. Ниво аденозина је окидач за одлазак у кревет, а његов циклус пада и раста понавља се сваког дана“, наводе из Хјустонске методистичке медицинске академије.
Кофеин, међутим, има потпуно супротно дејство и пошто блокира аденозинске рецепторе, спречава ефекат поспаности када аденозин расте. Међутим, дејство кофеина је временски ограничено на између четири и шест сати, наводе стручњаци.
Они упозоравају да испијање кафе шест сати пре одласка у кревет може да утиче на спавање и одмор, чак и ако се ефекти кофеина не примећују.
Међутим, дужина утицаја попијене кафе неће код сваког бити иста, истичу из Хјустонске методистичке медицинске академије, пошто зависи од концентрације
кофеина у напитку, колико га већ има у организму и колико је организам ефикасан у метаболизму кофеина,
преноси Спутњик Мундо.
