https://sputnikportal.rs/20220117/vitamin-vecne-mladosti-koju-hranu-jesti-da-sprecimo-starenje-1133386938.html
Витамин вечне младости: Коју храну јести да спречимо старење
Витамин вечне младости: Коју храну јести да спречимо старење
Sputnik Србија
Са годинама људско тело губи или престаје да апсорбује неопходне витамине – јављају се здравствени проблеми, лепота почиње да бледи. У одржавању виталности... 17.01.2022, Sputnik Србија
2022-01-17T20:07+0100
2022-01-17T20:07+0100
2022-01-17T20:07+0100
друштво
стил живота
друштво
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e4/0c/1a/1124203420_0:190:2965:1858_1920x0_80_0_0_c0c4500921482eb908dfaaceb26edc45.jpg
Ово је истакла гастроентеролог Елена Тулпина у интервјуу за канал 5, где је објаснила да је витамин Б2 познат и као витамин лепоте јер учествује у синтези протеинских молекула у телу и одлаже старење.Витамин Б2 игра огромну улогу у метаболизму протеина, масти и угљених хидрата. Наше тело троши витамин Б2 у значајним количинама како би обезбедило нормално функционисање многих процеса, па смо стога често у дефициту са овим витамином.Када се јавља недостатак витамина Б2?Потреба за витамином Б2 се повећава као резултат интензивне физичке активности, анемије, болести штитне жлезде и гастроинтестиналног тракта. Злоупотреба алкохола, узимање контрацептива, антибактеријских и других лекова такође су провоцирајући фактори за „губљење“ ове неопходне компоненте. Знаци недостатка витамина Б2 у телу Недостатак витамина првенствено утиче на стање коже, косе и ноктију, који се заснивају на протеинским компонентама. Колаген и еластин су такође протеински молекули, па су лепа еластична и блистава кожа, свиленкаста коса, јаки нокти заслуга витамина Б2. Тулпина наводи да се сува кожа, ломљива коса и нокти који се љуште могу манифестовати у другим патологијама, али је недостатак витамина Б2 чест кривац. Још један карактеристичан симптом недостатка елемента су испуцалост у угловима уста, као и сувоћа или запаљење слузокоже усне дупље. Главобоља и слабост мишића такође могу указивати на то да ваше тело не добија довољно Б2. Храна која садржи витамин Б2 Витамин Б2 се налази у храни животињског и биљног порекла. Животињски извор витамина Б2: млеко, сир, свежи сир, јаја и изнутрице - јетра и бубрези. У биљним производима, елемент у траговима се налази у печуркама и пињолима. Гастроентеролог саветује да ниво витамина у телу треба испитати у сарадњи са лекаром, а затим ће, на основу тестова, он моћи да изабере оптималну дозу за сваки конкретан случај.
https://sputnikportal.rs/20211230/ruski-hematolozi-otkrivaju-koje-voce-je-zivi-aspirin-1132900861.html
https://sputnikportal.rs/20211201/ruski-lekari-objasnjavaju-zasto-je-cink-vazan--1132048582.html
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Вести
sr_RS
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Србија
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
стил живота, друштво
Витамин вечне младости: Коју храну јести да спречимо старење
Са годинама људско тело губи или престаје да апсорбује неопходне витамине – јављају се здравствени проблеми, лепота почиње да бледи. У одржавању виталности коже и косе кључну улогу има витамин Б2 – спречава старење организма, враћајући сат уназад.
Ово је истакла гастроентеролог Елена Тулпина
у интервјуу за канал 5, где је објаснила да је витамин Б2 познат и као витамин лепоте јер учествује у синтези протеинских молекула у телу и одлаже старење.
„Сви биохемијски процеси у нашем телу одвијају се уз учешће витамина Б, укључујући витамин Б2, или рибофламин. Истовремено, главна улога витамина Б2 је активација других витамина Б: Б6, Б9 (фолна киселина) и витамина Б12, без њих они неће радити “, објаснила је докторка.
Витамин Б2 игра огромну улогу у метаболизму протеина, масти и угљених хидрата. Наше тело троши витамин Б2 у значајним количинама како би обезбедило нормално функционисање многих процеса, па смо стога често у дефициту са овим витамином.
Када се јавља недостатак витамина Б2?
Потреба за витамином Б2 се повећава као резултат интензивне физичке активности, анемије, болести штитне жлезде и гастроинтестиналног тракта. Злоупотреба алкохола, узимање контрацептива, антибактеријских и других лекова такође су провоцирајући фактори за „губљење“ ове неопходне компоненте.
Знаци недостатка витамина Б2 у телу
Недостатак витамина првенствено утиче на стање коже, косе и ноктију, који се заснивају на протеинским компонентама. Колаген и еластин су такође протеински молекули, па су лепа еластична и блистава кожа, свиленкаста коса, јаки нокти заслуга витамина Б2. Тулпина наводи да се сува кожа, ломљива коса и нокти који се љуште могу манифестовати у другим патологијама, али је недостатак витамина Б2 чест кривац.
Још један карактеристичан симптом недостатка елемента су испуцалост у угловима уста, као и сувоћа или запаљење слузокоже усне дупље. Главобоља и слабост мишића такође могу указивати на то да ваше тело не добија довољно Б2.
Храна која садржи витамин Б2
Витамин Б2 се налази у храни животињског и биљног порекла. Животињски извор витамина Б2: млеко, сир, свежи сир, јаја и изнутрице - јетра и бубрези. У биљним производима, елемент у траговима се налази у печуркама и пињолима.
Гастроентеролог саветује да ниво витамина у телу треба испитати у сарадњи са лекаром, а затим ће, на основу тестова, он моћи да изабере оптималну дозу за сваки конкретан случај.
